聽音樂可以減肥？那我24小時戴著耳機好了……

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音樂是個神奇的東西，輕易就能影響人的喜怒哀樂，甚至造成劇烈的生理反應。例如，手舞足蹈或淚流滿面……因此，有人說，音樂是打開靈魂的鑰匙。

但是，聽音樂真的可以減肥嗎？

有研究表明，音樂對人身體生理反應的影響是明顯的。更有研究顯示，音樂不僅能提高人體的整體健康狀況，還能幫助人體有效控制體重!用音樂來減重，就像我們平常聽音樂一樣輕鬆。

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當然，依靠音樂的魔力來控制體重，絕不是簡單的塞著耳機，平躺著就行的，需要你結合到日常的生活中。音樂在輔助減重方面，做的最出色的就是提高運動的愉悅感。

我們知道，運動是控制體重的最佳途徑之一。當你專註在運動上時，時間是過得非常快的。但是，我們常常會認為運動很痛苦，便會覺得時間過得很慢，這時，我們最應該做的就是讓我們自己更專註。那麼，音樂就起作用了。你可以一邊聽音樂一邊運動，你就能讓自己更加專註在運動上，讓運動變得輕鬆簡單。

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在鍛煉時聽音樂有助於更快速有效地控制體重，而且，聽古典音樂的效果會比聽流行音樂的效果更佳。這是為什麼呢?有實驗研究了音樂與體重的關係，發現一個聽古典音樂的人對比一個聽流行音樂的人，騎自行車能夠堅持的時間更長，消耗的熱量也更高。

在吃晚飯時，可以聽聽莫扎特，它有助於加速你的新陳代謝，讓食物更快消化。吃飯時，如果你一邊聽流行音樂或搖滾音樂，你會自然而然跟著節奏加快你的吃飯速度。你吃得很快，這十分不利於你的胃來消化食物，很容易就造成脂肪的堆積而導致肥胖。

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除去以上所說的，音樂能讓人更專註在鍛煉上，以及減緩進餐速度幫助消化。其實，當你在聽古典音樂時，你會感覺一種豪華尊貴的氣氛，你甚至會覺得自己化身為一個高貴的人，因此自然減慢吃飯速度，而且心情愉悅，這更加有助於消化。

音樂能夠影響體重控制的效果，還能從另一個方面理解，就是音樂影響了我們的心情，從而影響了我們的減肥效果。當我們心情愉悅時，我們的身體會處於一種非常健康活躍的狀態，自然會起到加強消化系統的作用，從而加速脂肪的分解而減肥。

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我們知道，當很多女生心情不好時，最常做的事除了大購物就是暴飲暴食。暴飲暴食的危害我們可想而知，不僅很容易引起腸胃疾病，還會導致身體肥胖，身材變形。聽音樂能緩和我們的情緒，幫助我們控制飲食，進而控制體重。

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此外，音樂能幫助我們解壓而減重。高壓狀態下，人體很容易發胖，更別提處理不當時還會引發疾病了。很多辦公室女性既有工作上的壓力也有生活上的煩惱，不僅讓她們分不開精力來做運動，還會讓她們在壓力下變胖。因此，可以在工作時適當聽聽音樂，解解壓，心情輕鬆愉快，自然就能保持迷人身材哦..

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但是，凡事都有但是……韓紅、劉歡那些都應該是喜歡音樂的，但為什麼他們沒有瘦下來？噢，這又是一個問題……

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