從120斤到84斤，分享我的減肥經驗，丑下鴨到鳳凰的蛻變

導語：沒有瘦不下來的人。

從小我就立志要做一個瘦子，可能說這話很多人會笑話，但是這就是真的，因為我從小都很胖，沒辦法我的目標就是這樣子，我想輕鬆的運動，我想輕鬆的生活，我想快樂的玩耍，但是因為一身的肉肉，讓這一切都離我很遠，所以我必須要瘦下來。

大學畢業的時候，當時的我身高是158，但是體重卻達到了120+了，這對於一個女生來說，無疑是很痛苦的一件事，當時找工作的時候，因為自己這個臃腫的身體真的是沒少被拒絕，最後沒辦法還是家人通過關係，讓我實現了失業到就業的轉變。

因為這件事情的打擊，於是我下定決心告訴自己一定要瘦下來，瘦成一道閃電。當時為了減肥，我試了很多減肥方法，什麼過午不食法，21天斷食法，黃瓜雞蛋減肥法，運動減肥法……可惜全都已失敗告終，即使當時瘦下來了一些，但也極其損害健康，而且反彈嚴重。現在想想，怎一個心痛了得。

後來我瘦下來之後，很多朋友都來跟我討經驗。她們的評價是：「很簡單，很輕鬆，但我做不到。」所以即便我把這些方法分享出去之後，最後瘦下來的依然是我一個，那麼我是如何瘦下來的呢，我瘦下來的方法就一個——管住嘴+堅持！

第一：管住嘴

吃飯這塊我總結了一句話：早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。這裡給大家分享一下我的三餐：

早餐一：銀耳粥（滿滿一大碗）、紫薯1個（或者土豆，紅薯）、水煮青菜1碗、水煮蛋1個。

早餐二：銀耳粥、當歸黃芪排骨湯（是的，你沒有看錯），水煮青菜。

午飯我是在單位食堂上吃，因為上午已經消化得差不多了，所以中午會吃很多。不吃飽哪兒有力氣幹活不是？那種好吃的肉菜，比如鹽菜扣肉這樣肥膩的菜，我可以豪邁的吃上五六塊。

晚飯我吃得就簡單啦。大多時候是雜糧粥一碗就打發了，要覺得沒有菜就煮點蔬菜湯。西紅柿，大白菜是我的最愛。

所以我三餐是嚴格遵守了：早餐像國王，午餐像王子，晚餐像乞丐；早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少的兩個大原則。這是保證我瘦下來的基礎。

第二：堅持

關於堅持這一塊，我從兩個方面說，首先是飲食，其次是效果。

剛開始減肥的時候，我還偶爾炒點菜來吃，後來實在嫌麻煩就再也沒做了。後邊的我一周起碼有四天或者五天是在堅持吃銀耳粥和雜糧粥的。效果那是相當的好！ 我果斷的瘦下來了。那會我從120斤降到98斤了 。

但是後邊我發現這種方法不行，對身體傷害很大，於是就改進了，後邊我加進去了蔬菜，還有一些肉類，目的就是讓自己更健康的減肥，雖然效果不大，但卻是滴水穿石。過來兩個月，我身邊的人猛然發現我瘦下來了，這就是堅持的力量。

效果有哪些呢？

效果有三點：首先是不反彈，現在我有時候也會吃吃特吃，偶爾還會吃點鮮香麻辣的夜宵。可即使我這麼敞開了吃，體重也沒有反彈過。其次皮膚變好了，之前淡黃，油膩，暗淡皮膚不見了，現在的皮膚是光滑的，每每想到這，內心都是開心的。最後，體質改善了。以前體檢出現得那些小疾病，現在全沒了。

現在呢，我的體重已經穩定在了84斤，這對於158的我來說，可能有些偏瘦，但是我確實瘦下來了，而且成了一道閃電，感覺好棒。

最後，我想說只要你堅持，沒有瘦不下來的人，祝減肥的人兒瘦身成功。

本文為作者原創，未經許可，禁止轉載。

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