五種心理問題影響你的球技

我們每個人都希望在打球的時候能發揮出「最佳狀態」。其實，我們每個人都經歷過這種「狀態」——無論什麼因素都無法阻擋你打出漂亮的球，我們都渴求有隨時回到「最佳狀態」的能力。一旦我們刻意要去尋找這種「狀態」時，卻往往事與願違，於是我們相信：這種「最佳狀態」只會隨機出現，可遇不可求。

但我告訴你，其實我們可以很自然地進入這種狀態，你相信嗎？

最近，我遇到了一位大師Ed Tseng，他是國際知名心理行為顧問，曾與網球、棒球、籃球及高爾夫職業教練有過合作研究，他在過去20年里一直在研究什麼因素能夠使球員持續保持著「最佳狀態」。他曾幫助過無數球員提升球技水平。

我向他請教：為什麼有的球手在壓力下會發揮失常？有沒有一種方法可以幫助所有不同水平層級的球手獲得更佳的心理狀態，並最終降低桿數？

Tseng老師列舉出了球手最常犯的五種心理錯誤。

1.太在意頭腦中冒出的想法

一場球打下來包含了大量的思考時間。問題並不在於那些突然在頭腦中冒出的某些想法或雜念，而在於，我們花費了太多的時間去思考和判斷我們腦海中出現的各種想法與念頭。即使世界上最佳的高爾夫選手也會有負面想法，但他們與大眾球手的區別在於，他們壓根就不會去在乎那些冷不丁冒出的負面想法。

2. 將問題歸咎於外部因素

99.9%的球手都認為，下面的情形會影響他們打球的感覺：近距離推球失誤、惡劣的天氣以及不良桿數結果等。其實，沒有任何一個外部因素可以影響到你的「感受」，唯一能夠影響到你的就是那一刻你的想法。例如：當你在心情低落的時候，你可能會想：「我竟會出現這種失誤擊球？」，這麼一來，似乎失誤擊球讓你感到很生氣。但我們不妨換個場景：在你感覺很自信的時候出現失誤擊球，你還會有同樣的反應嗎？不可能，你一定會這麼說——這只是一次失誤擊球而言，沒什麼大不了的。因此，問題不在事情本身，而在於你是怎麼想的。

3.正面想法比負面想法好

若你相信這種模式，一旦你沒有積極想法的時候，你便會帶著壓力去搜尋「積極想法」，在這個過程中，你便會遠離自然最佳的心理狀態。而只有在自然的心理狀態下，才能有最佳的發揮水平。現實是，積極正面的想法也有可能對你有害。例如：在你對自己說完「我今天打得真好」之後，擊球表現卻呈螺旋式下降？問題的根本並不在於要時刻保持積極狀態同時避免負面情緒，而是無論有什麼想法「闖入」你的腦袋，你都要保持淡定，專註於眼下的擊球。

4. 過度關注過去或未來

我們可以從歷史中學習，也可以對未來進行規劃，但不能因此忽視「當下」。過度關注過去就好像在開車時一直望著後視鏡，而過度關注未來則會降低「現在」的打球水準。我們只能從當前的狀態獲得直接打球感受，若我們過度關注未來或過去，我們就不能很好地獲知目前的狀態。

5.可以利用理論與技巧使我們更容易獲得「最佳狀態」

可惜的是，人們一直不認為「最佳狀態」其實就是我們的「自然狀態」。我們看看小孩打球，他們通常都能進入「最佳狀態」，而小孩並沒有什麼理論與技巧。同樣，當我們成人處於最佳狀態時，我們的大腦並不需要「太多思考」，也就是說，要處於「無意識」打球狀態。

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