給寶寶補充維生素AD時，怎麼選？1張圖讓你徹底搞懂！
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【知識點補充】
維生素A和D都是脂溶性維生素。
維生素A的主要功能是：維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。
維生素A缺乏時會引起：寶寶的免疫力和抵抗力下降，易患感冒、腹瀉等疾病；導致寶寶生長發育落後；影響寶寶視覺發育，嚴重可導致夜盲症；增加寶寶缺鐵性貧血的患病率。
維生素D的主要功能是：促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收；促進腎小管對鈣磷的重吸收。
維生素D缺乏時可引起：鈣磷經腸道吸收減少，骨樣組織鈣化障礙；佝僂病，表現為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。
對於補充維生素AD來說，魚肝油不是最佳選擇，但並非小兒維生素A和D的唯一來源。
維生素A存在於動物的肝臟尤其是魚肝，其次是乳類和蛋類中，另一種是以胡蘿蔔素的形式存在於食物中，如胡蘿蔔、番茄、豆類和綠葉蔬菜等，在肝臟胡蘿蔔素可以轉變為維生素A。
維生素D主要存在於動物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中。另外，皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下也能轉變成維生素D，所以人體可以從日光照射和從食物中攝取維生素D。
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