寶寶缺鋅怎麼辦？推薦6款食療補鋅療效更好！

一、夏天寶寶易缺鋅的原因

1、大伏天，氣溫高，寶寶出汗多，體內鋅元素可隨汗液排出，不斷丟失;

2、炎熱的天氣會使寶寶食慾下降，以致鋅攝入減少;

3、夏季寶寶易患消化道疾患，最為多見的是腹瀉，也會造成體內鋅丟失。

既然，夏天寶寶容易缺鋅，那麼要如何補鋅呢?

二、夏天寶寶補鋅營養食譜

1栗子粥

適合月齡：10M+

原料：栗子、小米

做法：栗子5個剝皮以後切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開後，再放入小米一把混合同煮，煮到熟爛，即可餵食。

2蛋黃牛奶糊

適合月齡：10M+

原料：雞蛋、牛奶

做法：一個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶和成糕狀或粥狀，直接給寶寶餵食。

3果仁粥

適合月齡：2歲+

原料：大米、花生、核桃仁

做法：大米、花生洗凈剁碎，放水煮粥，煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。

4海鮮雞蛋羹

適合月齡：1歲+

原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋

做法：蝦米切碎，花蛤洗凈，用開水燙使其打開，雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可。

5白菜肉絲

適合月齡：2歲+食譜

原料：白菜、瘦肉

做法：白菜、瘦肉切絲，肉絲可加水澱粉勾芡，燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒入白菜絲，調入少量鹽炒透，最後淋入少許水澱粉翻炒幾次。

6五彩黃魚羹

適合月齡：2歲+

原料：小黃魚、西芹、胡蘿蔔、炒松子仁、鮮香菇

做法：小黃魚洗凈去骨切成丁狀，西芹、胡蘿蔔、香菇切絲，鍋燒入油，放入蔥姜煸炒出香味後，倒入沸水，放入西芹、胡蘿蔔、香菇、炒松子仁和小黃魚肉，至魚熟，加食鹽等調味，用水澱粉勾芡，淋上少許熟油即可。

結語：

以上介紹了夏天寶寶補鋅的營養食譜，媽媽們快來試試吧。

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