夏季適合吃的消腫減肥食譜

夏季濕氣重，很容易出現水腫啊或者是浮腫等問題的出現哦，你知道夏季應該如何消腫的嗎，通過食物來調理體質是不錯的選擇呢，來看看這些適合夏季消腫減肥的食譜吧，可以讓你擁有健康的身體的同時也可以擁有苗條的身材哦，來看看這些介紹吧。

1、海帶炒肉絲

海帶是一種天然的健康食物，有排毒解火、美容養顏、促進消化的作用，海帶還能消腫利尿、消耗身體多餘的脂肪，海帶炒肉既有肉絲的香味，又有海帶的鮮味，是夏季不錯的減肥食譜。海帶可以補碘元素，可以有排毒瀉火的作用，還可以促進消化和吸收，對於消腫減肥有好處。

2、苦瓜炒蛋

苦瓜是夏季時令蔬菜，味苦，植物纖維含量高，維生素B、C、E、等豐富，苦瓜炒蛋可中和苦瓜的苦味、雞蛋的腥味，在口感上達到鮮嫩清爽的效果。苦瓜炒蛋蛋白質豐富，脂肪含量低下，豐富的植物纖維可促進腸胃蠕動，排出宿便，為減肥瘦身和排毒美容打下良好的基礎。

3、苦瓜番茄湯

苦瓜雖然適合夏季食用，但是味道不受大眾歡迎，特別是小孩和女性討厭苦瓜的苦味。苦瓜煮番茄，番茄中的番茄素和果酸結合苦味素，會降低苦味感，而且湯類保存了苦瓜和番茄的營養物質，適合人體腸胃吸收，起到吸收血液脂肪粒，開胃消化的作用。苦瓜番茄湯口感新鮮，脂肪、熱量含量低，是夏季減肥的必備湯類。苦瓜和番茄的搭配適合夏季食用，可以有解毒降脂的作用，而且還可以利尿消腫，對於降火氣有好處，適合夏季食用。

夏季適合吃什麼，上面的這些食療方法可以有消腫利尿的作用，對於降火氣有好處，適合夏季食用，可以吃苦瓜啊，番茄啊等等的一些時令的蔬菜，這些對於健康都是有一定的好處的哦，而且還可以提高體質，這些食物夏季大家不妨錯過。

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