這幾物男人30後多補補，連喝7天改善床事，遠離小女護士！

男人過了30之前腎會慢慢變差，再加上處在這個年齡段的人往往壓力是最大的，而且大部分已經開始創業，經常熬夜加班應酬是很正常的事情，但是時間久了腎怎麼可能行呢，而且長時間下去更是嚴重影響著家庭的和諧生活，所以這個時間就需要該多補補了，特別是過了30歲之後。

補腎黑米粥

常喝黑米粥可以補腎壯陽，益氣補血滋補肝腎。

補腎百合甲魚湯

常喝可以補勞傷，大補陰之不足。還可以強壯身體，尤其是男人過了35歲之後，每天都應該多喝一點。

黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。

枸杞具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

很多人都說韭菜是男人的食物，吃它可以補腎壯陽，但是吃一次效果其實並不大，應該要經常吃才可以的，可以讓腎變的越來越強壯。

蝦

這個可以多吃一些，尤其是在晚上的時候，蝦味甘咸性溫，有壯陽益腎、補精，通乳的功效。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

當然除了多吃這些食物以外更重要的還要加強鍛煉和健身，才可以讓腎變的更加堅強。

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