劉德華曬復工照，不得不信，一條飲食和輕運動規律，威力巨大！

在1月於泰國墜馬受傷的劉德華，其太太朱麗倩拜四眼天神求康復，讓粉絲十分擔憂。就在昨天12日，劉德華復工說：「在為俠盜配音中……想起你們！你們好嗎？你們好我就安心了！夢中見。」26個字讓粉絲感到好興奮，網友回應「華仔好！我們就安心！」

劉德華復工照

在娛樂圈有幾個面孔長的很俊但形象是小胖子的巨星，一個是梁朝偉，另一個就是劉德華。劉德華曾對人苦笑說是一個飲水也會發胖的人，有華仔做榜樣，六塊腹肌回到了我們的小肚子上絕對有可能。華仔體形能夠得到改變，肯定飲食和運動有一條不比尋常的清單和規律。華仔符合5大緣伴朵飲食方案。

劉德華

1，緣伴朵：延長烹煮的時間

烹煮的時間要加長。即使天氣熱，你比較想吃生菜沙拉，也還是盡量剋制遵守這項要求，直到身體可以塞進曲線曼妙的緊身衣服為止。食物煮得越久，越容易排除掉它自燃形成的鹽分。這是代謝體內多餘水分最有效的方法。

烹飪食物

2、緣伴朵：烹飪時不添加任何的油脂

減重菜單中含有足夠豐富的蛋白質和消化較緩慢的糖類，讓你不至於挨餓，不會導致肌肉流失，以後也不容易胖回來。首先要修正的是調味和烹飪的習慣，做菜或調味時無論如何都不能添加任何的油脂，這是最重要的一點。

華仔

3，緣伴朵：提高蛋白質含量，降低脂肪含量

為了瘦下半身，營養攝取必須稍微欠均衡，一方面大量提高蛋白質的攝取，以便多長肌肉，另一方面降低脂肪的攝取，迫使身體動用到原先儲存的脂肪。最後別忘了多喝水促進體內毒素的排出。

蛋白食物

4，緣伴朵：多吃粗長纖維食物

粗長纖維食物可以幫助腸道蠕動，所以醫師推薦全麥穀物和全面麵包。蔬菜汁也是好東西，多喝蔬菜汁利尿，還可以趁機排出有毒物質。

長纖維食物

5，緣伴朵：要少吃多餐

少吃多餐是最理想的進食方式，這樣的分階段進食可以讓全身長出勻稱的肌肉。肌肉生長良好，脂肪就不容易在體內堆積。

劉德華復工照

緣伴朵瘦身，不尋常的輕運動規律，不節食，無藥物，無反彈！

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