健身期間吃什麼最好？——健康脂肪篇，認識一些有益脂肪
乳酪，保留了牛奶營養價值極高的精華部分
牛油果，可以延緩表皮細胞衰老的速度
蛋黃，其成分油酸，對預防心臟病有益
堅果類，所有的堅果的飽和脂肪酸含量都很低，是好脂肪的中國要來源
椰子油，富含的飽和脂肪酸有看顧氧化劑的功效
亞麻籽，可以清除血液中的甘油三脂，防止血栓
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