以下幾個健身動作做起來千萬得小心！否則後果不可小視

當下社會越來越多的人傾向於去健身房參加體育鍛煉，但是並不是每個人都有健身教練的指導，所以在進行一些項目的時候難免會進入誤區，更有甚者傷害到自己的身體

今天小編就給大家分享幾個健身時需要注意的運動，但是結果僅供參考，大家可以根據自己的身體情況量力而行

動作一：

該動作由於鍛煉到了頸部肌肉，所以大家一定要慎重再慎重的選擇。眾所周知，我們的頸部是身體的樞紐，很多重要的神經都在這一塊，並且脊柱相對於其他人體骨骼來說還是比較脆弱的，所以進行時一定要

在專業人員的指導下

動作二：

這個動作雖然很好的鍛煉到了手臂周圍的肌肉，但是奈何訓練強度太大，對於業餘的健身者來說容易給身體帶來太大的負荷，造成肌肉的傷痛或者持續性損傷，一不小心還可能造成關節的扭傷

動作三：

這個動作大家一定都不陌生吧！我們很多人都喜歡拿它來練腹肌，但實際上仰卧起坐並不能完全使得腹肌訓練起來，同時過大的訓練量還容易造成脊柱初的額外負擔。所以，如果你真想鍛煉腹肌的話，

不妨試試輔助式卷腹

動作四：

很多小夥伴估計都接觸過這個機器吧！不可否認的是使用它確實可以大量消耗我們的脂肪，但是業界也有許多專業人士並不贊同這種方式，認為它並不符合我們人體自然運動方式，所以，小夥伴要用時可要多加思考

【本文由小蚊子編輯，愛健身歡迎訂閱我】

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！