祛濕就能瘦身！不必節食和運動！網友：這個方法好簡單

藏不住肉的夏天已經來了，多餘的肉肉是否已經減掉了呢。如果你的體質指數在25以下，就是沒有超重。也許只是濕氣導致的虛胖！

對，老鐵，你就是虛胖！

體質指數（BMI）=體重(千克)/[身高(米)的平方]

濕氣重（虛胖）的表現

老鐵，啥是濕氣啊？

外因之濕，有感天地之氣者，則雨露水土；

有中陰濕之氣者，則卧地濕衣，多傷人皮肉筋脈者也。

內因之濕，有由於飲食者，則酒酪炙爆；

有由於停積者，則生冷瓜果，多傷人臟腑脾胃者也。

——《會心錄》

居住的地方比較潮濕，就會有濕氣。夏季天氣越來越熱，很多人為了兩塊選擇在戶外打地鋪，這樣就會積累濕氣。夏天容易出汗，濕衣服不換，直接穿在身上，也會導致濕氣。

脾虛是導致濕氣不能散發的主要原因之一。《素問》有云：「諸濕腫滿，皆屬於脾」。就是說脾虛會導致不能主導運化功能而出現腹部脹滿，水濕停留而出現四肢及面部浮腫等症。乳製品、酒、燒烤、生冷引用過多不節制都容易導致脾虛。

各種濕氣如何祛除？

環境的濕氣：除濕機

冬天乾燥的時候使用加濕器，夏天濕度大的時候就要使用除濕機了，現在很多空調都有除濕功能，開啟後會感覺舒爽很多。

不流通部位的濕氣：乾燥劑，熱風機

衣櫃里要放乾燥劑，保證衣服的乾燥。家中和公司也要備著吹風機，夏季裡頭發、衣服、鞋、襪很容易潮濕，一定要第一時間吹乾，讓家人的身體舒服一點。

身體的濕氣：健脾

飲食上這些要戒掉或者少吃：乳製品、酒、燒烤、生冷果蔬

祛濕好方法：

1、運動出汗是最好的祛濕法，跑跑步，騎騎自行車，全身都活動起來，能疏通氣血和經絡，幫助排出濕氣。不過要注意，夏季運動最好避免劇烈運動，以免大汗淋漓。

2、脾胃都需要精心對待，你對它越溫柔，它也不會跟你鬧脾氣。細嚼慢咽就好似你的老闆並不會催著你工作，你沒有壓力的去創作，效率更高效果更好。

3、少吃生冷食物，相應的多食甘平。不會分辨溫寒涼平、甘辛苦咸。

冬病夏治一直是中醫推崇的方式，冬天養出來肉肉，在夏天通過祛濕的方式瘦下去也是很好的方法。祛濕方法簡單，重要的是各位能夠持續的執行下去。

為健康一起祛濕吧！

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