伏天如何保養身體

東北網7月13日訊 夏季的酷暑難耐，今年鶴城的小夥伴可是深有體會。這種天氣怎樣保養身體呢？記者幫大家打探過了，醫生的叮囑可要上點兒心，那就是：注意防暑、小心病從口入、預防心腦血管疾病。

夏季是胃腸道疾病的高發時節，市第一醫院消化五科主任張繼東接受採訪時說，炎熱的季節是急性胃腸炎的高發期，今年尤為嚴重，每日門診接診量已超往年的30%。至於為何會出現這麼多腸炎、腹瀉的患者，張繼東說：「這就要從病從口入說起了。北方人夏季喜歡吃冷盤，蔬菜生吃，如果菜沒洗凈病菌就被吃進肚中，那是一定要生病的；另外，氣溫高的原因，吃過的菜肴原來可以放一天沒問題，但是現在可能僅存放一個下午就會腐敗變壞，吃了這樣的菜一樣會生病；再有就是不注意衛生，特別是手和餐具的清潔，吃的東西乾淨了，但手、餐具未經過有效殺菌一樣可能會引發腹瀉。」

中暑也是高溫天氣的常見病，如何預防中暑呢？記者給大家一些小提示，夏季不但要保證充足的睡眠，還要多喝含鹽的清涼飲料，防止體內的水鹽代謝紊亂，並常備些防暑的藥物，如藿香正氣水、十滴水、六一散、暑症片等。

同時，高溫天氣也是心腦血管病的高發期，市中醫醫院南院神經內科主任喬虹建議，心腦血管病人要主動補水，不要等口乾舌燥再猛喝冷飲。夏天出汗比較多，如果不及時補充水分，血液容易濃縮而導致黏稠度增高，使得誘發心腦血管病的風險增加。因此，身邊多備些涼白開或溫茶水，多吃瓜果蔬菜。心血管病人最好能自己沖泡中藥茶飲，比如用山楂、蓮心、菊花、荷葉等泡水喝，不僅能解暑、安神，還能降低血壓。上午10時到下午3時是紫外線最強、氣溫最高的時段，心腦血管病人此時段最好不要出門，如果一定要出門，要做好防暑準備，隨身攜帶一些避暑藥品和應急藥物。

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