練好羽毛球發球的方法

練好羽毛球發球的方法

發球是羽毛球比賽中的重要得分手段之一（尤其在雙打比賽中）。而發球又是許多羽毛球愛好者的弱項之一。如何改進和提高發球水平，對羽毛球愛好者來說是一個亟待解決的問題。

市面上有不少羽毛球教學錄像材料，也有不少專業書籍和羽毛球網站的相關文章，都對羽毛球的發球作了精闢的介紹、講解和演示。但書本上的東西畢竟是書本上的。理論知識可以武裝頭腦和指導實踐，但不等於有了理論知識就有了真本事。要想發球技術到家還得靠勤學苦練。

一般情況下，人們花錢租用場地後，通常用來打比賽，很少人用場地專門練習發球。而在一場21分的比賽中，每人得到發球權的次數很有限。這也就是為什麼許多業餘愛好者打了多年羽毛球後，發球技術還是沒有突破和改進或有大的提高的原因。尤其在雙打中，「不怕能殺球的對手，就怕發高球的隊友」，各種低質量的發球，往往讓隊友欲哭無淚。

如何才能練好發球呢？是否有不需要正規場地就可以自我訓練的方法？答案是有。對於發高遠球和平高球，需要的空間較大，一般多在室外練。只要小手臂和手腕的力量好，揮拍擊球動作正確，就不難掌握髮高遠球的技術。

而在雙打中，發球水平的高低主要看髮網前小球質量的好壞。而練習發小球並不需要很大的地方，在家中完全可以練習。只要有3米多的長度和狹窄的寬度即可。具體訓練方式為：

1、先確定發球的位置，相當於在場上發球方的內角位置；2、確定羽毛球的落點位置，相當於在場上接球方的內角位置；3、拉一條繩在兩個位置的中間，高度相當與網的高度（如果有羽毛球網最好）；4、找一個塑料盆或一個紙箱放在落點位置；

5、拿24－30個羽毛球作為一組，練習反手發小球和正手發小球。要求自己所發的球儘可能的落在塑料盆或紙箱內。剛開始，也許一個羽毛球都發不進盆中，這很正常。練習多了，功到自然成。最好能做到每組球有90%以上都發到盆內，最終目的當然是100%的發到盆內；

6、多注意發球的動作、姿勢，多講究發球的質量，最好球貼繩頂（網頂）而過，多研究和分析自己發球後羽毛球的飛行曲線情況；

7、如果家中地方夠大，最好同時放兩個塑料盆。一個在接球區的內角，另一個在接球區的外角，以訓練自己髮網前小球的兩個主要落點和發球的掩蔽性；一分耕耘一分收穫。小編相信，功夫不負有心人。只要堅持不懈地自我練習，就能提高發球的穩定性、精確性和掩蔽性。

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(來源：羽毛球迷）

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