女人動動嘴喝了「它」 排毒養顏 保持苗條身材

女人怕什麼？不是疾病，不是死亡，而是衰老、容顏不再、身材發福等等。一般來說，要維持和明星般的「凍齡」除了砸錢美容，再就是鍛煉。可是普通女性既不想動，又沒資本美容。這該怎麼辦？不慌，還可以喝蔬菜汁，既可以排毒養顏，又可保持苗條身材。

女人體內毒素從哪來？

所謂毒素，泛指對人體有不良影響的物質。一般來說，人體內的毒素來源主要有兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，於女性而言，可通過呼吸、進餐、美容、護甲等方式侵入人體內，汞、鉛、鋁、等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。

人體內部殘存3-25公斤毒素

根據人體慢性中毒學說和各國專家大量的人體清理實踐，國外的保健專家和學者斷言：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經常的清除體內毒素垃圾，就會在體內存放大量的毒素垃圾。一般成年人體內有3——25公斤毒素垃圾。

德國一位傑出的外科醫生解剖了280名死者的內臟，結果發現在其中240名死者的腸道內壁上都淤積有硬石狀糞便污垢。

倫敦一名醫生解剖一名死者的大腸，從中取出10公斤陳舊的，已經變成象石頭一樣硬的糞便，並將其作為陳列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。

毒素對女性可產生「毀滅性」打擊

1、影響養顏美容

面部色素沉著及皮膚衰老都會影響美容。而體內的毒素就是導致皮膚問題的重要因素之一。各種毒素可以作用於下丘腦、垂體、腎上腺軸等部位，導致皮質激素增多。產生老年斑、黃褐斑等。

另外，毒素還可以促使自由基的產生。這是面部皺紋增多，皮膚衰老、有礙美容的重要原因之一。

2、加速人體老化

造成人體衰老的原因，無非就是氣血失調、陰陽失衡、臟腑功能失調等因素。

人體協調陰陽平衡和臟腑的功能，會隨著年齡的增長逐漸減弱，如果人們長期受到外毒、內毒等毒素的侵害，就會使陰陽失衡加速，從而影響營養物質的吸收、轉化及毒素的排出，損害臟腑組織，使其功能減退，就會致使人體提前衰老。

女性清除體內毒素 常飲鮮果鮮菜汁

鮮果、鮮菜汁是體內「清潔劑」，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。因為當多量的鮮果汁和鮮菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，由排泄系統排出體外。

胡蘿蔔汁——清除重金屬

胡蘿蔔中含有的大量果膠可以與各種重金屬結合，有效降低血液中重金屬離子的濃度，加速其排出。還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統， 抵抗導致疾病、老化的自由基。

建議：每天以一根鮮胡蘿蔔配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿蔔入口的口感，喝來更美味。

芹菜汁——排毒清腸助瘦身

芹菜中含有大量的鈣和鉀，可以減少下半身的水腫，別適合下身肥胖身材的人食用。其次，芹菜中含B族維生素、維生素C及大量的粗纖維，使糞便利於排泄。用芹菜榨汁還具有清潔、滋補和利尿的功效，故有較好的減肥效果。

建議：初春的季節里，每天清晨起床後，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會清爽可口，對「三高」人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。

白菜汁——排毒養顏、護膚

白菜富含膳食纖維，可促進胃腸蠕動，有利於排除體內垃圾及毒素，維持內分泌平衡。

白菜含有豐富的微量元素鋅，多吃不僅能排毒養顏，祛除痤瘡，長期服用還能使人皮膚嫩白、靚麗。白菜中所含的維生素A、C、E及胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。

建議：以白菜或包菜配上一點胡蘿蔔榨汁飲用，白菜和胡蘿蔔混合汁，不僅為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內毒素也有幫助。

黃瓜汁——強心、利尿

在醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，其利尿功效名列前茅。在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜，並能增強記憶力。

建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。

番茄汁——排毒養顏、美白

西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預防黑色素生成；西紅柿所含的番茄紅素和食物纖維有促進人體代謝、清除腸道殘渣的作用。

建議：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常喝點還能起到減肥的療效。

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