睡前一小時,養生的黃金期!做做這幾個小動作長壽100年
睡前一小時:
睡前一小時,聽上去好像也做不了什麼呀。事實上,對我們養生和預防疾病來說,這一小時是非常重要的黃金時間。
1.刷牙:預防心臟病
睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助。
最重要的是,睡前把牙刷乾淨,更能起到預防心臟病的功效。有研究發現,心臟病和牙齒健康有直接的關係,導致牙周病的細菌同樣會導致心臟出現問題。
2.喝杯水:降低血液粘稠度
睡前喝水最大的好處是,可以降低血液黏稠度。因此,睡前即使不渴也最好喝點水,稀釋血液黏稠度,降低心肌梗死、心絞痛、腦中風等突發事件發生的幾率。
3.梳梳頭:安神養心、助長壽
睡前用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進髮根營養,減少脫髮,消除大腦疲勞,早入夢鄉。
4.泡泡腳:活血化瘀、促進血液循環
腳是離心臟最遠的部位,不容易得到養分與血液。睡前用溫熱的水泡一泡腳,對促進身體血液循環、加速新陳代謝都有好處。
5.揉揉腿:改善血管流通性
躺在床上,揉揉捏捏小腿肚,可以加速小腿肚上的靜脈血管的流通性,對高血脂、高血壓患者有一定的輔助治療作用,同時也能預防心臟病。
解郁丸:
功能主治:疏肝解郁,養心安神。用於肝鬱氣滯,心神不安所致胸肋脹滿,鬱悶不舒,心煩心悸 ,易怒,失眠多夢。
擁有了它,你只需要每次沖一袋,一天三次,吃飯的功夫就把病治了。目前有不少朋友已經試過了,反響很好,有興趣的可以加藥師的微信了解下,確定了病症之後,再決定要不要服用。
圖片均來自網路,如有侵犯到你的權益,請及時通知我們。
GIF/366K
點擊展開全文
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※酸奶莫斯利安之鄉你知道在哪嗎,帶你探索長壽村的秘密!
※「通貫手」長壽之手,財旺婚不旺
※長壽是人類至高無上的智慧!
※內含福利!揭開日本人長壽的秘密
※45歲以上的人要注意了,這四個習慣會影響長壽!看看有你嗎?
TAG:長壽 |
※養生小技巧:早上起來多做做這四件事,延長壽命10歲!
※每周做做家務,一段時間後,你會收到10個健康驚喜
※生完寶寶不要小贅肉,這幾個動作平時多做做
※失眠、多夢?睡前10分鐘,做做這4個動作,讓你睡得好還減脂!
※比鈣片強10倍的6個家常菜!為要長高的孩子做做看
※每天花10分鐘做做這個動作,想不年輕都難!但你能堅持嗎?
※初夏做做3個小動作,對身體的好處太多了!
※每天花幾分鐘做做這一動作,半個月就可明顯改善便秘癥狀!
※長命百歲很簡單,這個季節做做背
※早上起床做做這幾個動作,一整天都精神抖擻
※日本大廚做做了43年天婦羅,歷經長時間的磨鍊,終於練出絕活
※沖澡時做做這些事,8種小毛病都能趕走
※經常久坐的上班族,做做這幾個動作吧
※冬季減肥小竅門,多做做這些!
※到了孕後期,這2件事情多做做,胎兒出生後更聰明
※腰間盤突出,疼得厲害?每天做做這個,堅持半個月,效果自己看!
※看這裡!六道簡單的蒸菜做法,年三十可以做做吃!
※不想膝蓋痛,那就多做做這三個動作吧!
※睡前做做這些動作,養生補身賽過人蔘!
※女人經期不暢,不妨做做這三個動作,污血一次排光光!