8種可怕疾病全因1顆牙？別讓這些壞習慣毀了你的氣質！

都說牙疼不是病，忍忍就過去了。范姐身邊就有不少人，牙齒髮炎沒當回事：忍著，過一個星期就活蹦亂跳了。

不過寶寶不知道的是，牙齒髮炎也可能產生可怕的影響，雖然概率很小，但要是不管不顧，嚴重起來ICU醫生都回天乏術。

比如新聞就有報道過武漢40多歲男子強忍牙疼一周，引發縱膈炎不治身亡的消息。因為牙齒周圍的膿腫病毒通過氣管前間隙、咽後間隙來到肺葉之間的縱隔，使得肺部和周邊感染，誰能料想千里之堤，竟是毀於蟻穴。

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極端案例范姐就不說了，不過最近有研究表示，胃病、糖尿病、腎病、高血壓、中風、肺炎、關節炎這8種疾病都與牙齒有關。

可能寶寶們覺得自己還年輕，不必擔心這些病症。但是很不幸，研究證明牙病對女性來說易引發早產（孕婦發生早產和低出生體重兒的危險率是正常人的7.5倍）。

范姐記得上學時智齒經常發炎，牙醫建議我在生育之前把智齒都拔掉，因為在懷孕期間智齒髮炎的幾率會比其他時候更高。

鑒於牙齒比我們想像中重要得多，范姐今天就來講講牙齒清潔和美白的小乾貨，牙齒健康漂亮，真的會讓人自信倍增！

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牙齒清潔

牙菌斑是牙病的元兇，它一開始是好多細菌駐紮的地方。很多寶寶可能會以為，是這些細菌吃掉了牙釉質，害我們蛀牙、牙疼。其實，是這些細菌拉的帶有酸性的粑粑腐蝕了我們的牙齒。從牙釉質到牙本質到牙髓，細菌用粑粑打了一個通道，一旦打通到牙髓，入侵到神經，我們就開始疼得嗷嗷叫了。

從外到內是牙釉質、牙本質、牙髓

細菌聚集形成牙菌斑，入侵你的牙髓還不夠，它們還要利用你口水中的礦物質不斷「建造房屋」，繁衍生息，這就形成了牙結石。

牙結石大家多少都會有，比如牙齒和牙齦之間會有白色或乳黃色的軟軟的東西，這是它剛形成時的狀態，只要認真刷牙，是可以去除的。

當有些人不好好清潔，那層軟軟的牙結石就會鈣化變硬，這時你刷牙都沒辦法了。變硬的牙結石會產生很多問題，比如牙齒髮黃髮黑、牙周炎（得了慢性牙周炎會發生牙齦退化，整個牙槽暴露在外面，非常難看，范姐還是不上圖影響你們的觀感了）。

范姐接下來就詳細地講講牙齒清潔的問題~有不詳盡之處，還請寶寶們留言告知哦！

漱口

漱口是比刷牙更靠前的一步，刷牙是為了去掉牙菌斑和牙石，但是漱口是為了清除口腔中的食物殘渣。這些殘渣是細菌的糧食，沒有了它們，細菌就無法生長繁衍，也就不存在牙菌斑和牙結石之說了。

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寶寶們每次飯後，吃完零食，都要漱口，這是比刷牙更方便有效的辦法。范姐以前拔完牙（是的，我已經拔了3顆智齒了）不能刷牙，醫生就建議我要多漱口，這是保持口腔清潔最基本的辦法。

漱口水有必要嗎？

范姐認為，沒太大必要！

漱口水的優點是方便快速，可殺滅口腔大量細菌。弊端卻很明顯：對口腔潰瘍的傷口會產生刺激；過度清潔，導致口腔菌落失衡；更有研究指出，漱口水中的酒精可能與口腔癌相關！

范姐建議漱口水可以在出差或緊急情況下使用，漱口水代替不了刷牙，千萬別為了方便長期使用它。

刷牙

刷牙手法

范姐這裡介紹一種「巴氏刷牙法」，是世界公認的可以較好清潔牙齒的方法。具體手法寶寶可以看下面的圖片或視頻。

流量足夠的，看視頻更直觀。

含氟牙膏有沒有危害？

氟化物可以預防蛀牙，所以商家都推出了含氟牙膏。但是也有報道說，人體攝入過量氟化物導致慢性中毒。有句話說得好，「拋開劑量談毒性，都是耍流氓」。含氟牙膏基本上都是吐出來的，攝入的劑量微乎其微，遠不到中毒標準。不過為了保險起見，6歲以下的孩子因為吞咽能力不夠好，所以建議使用不含氟的兒童牙膏。成年人完全不用擔心中毒的問題。

防蛀牙膏和美白牙膏真的有區別嗎？

這個是范姐根據自己的使用經驗說的：有區別。防蛀牙膏的防蛀效果真的比美白牙膏的好，但是美白牙膏的美白效果...幾乎沒有。

刷毛是不是越細越好？

答案是不一定。粗硬毛的清潔力度更大，細軟毛對牙齦的保護更好，更容易清潔凹槽四角。當然過細的毛可能會刺傷牙齦。建議牙齒敏感易出血的寶寶使用較細軟的刷毛。

范姐自己以前用過高露潔、佳潔士、歐樂B、獅王等品牌的牙刷，最推薦的是獅王，刷毛足夠柔軟細膩，歐樂B的也不錯。

獅王細齒潔軟毛牙刷 售價：13.8元

硅膠刷頭好不好？

硅膠的好處是不存在掉毛問題，刷毛一體更衛生，且回彈性比尼龍的好。但是缺點也很明顯，刷頭很粗，很難清潔到牙縫，所以范姐不建議長期使用哦~

最後范姐提醒，牙刷刷頭盡量選小一些，可以清潔到更多的牙齒部位。

電動牙刷效果如何？

電動牙刷其實分兩種，一種是機械振動的，價格比較便宜，還有一種是聲波振動的，會貴一些，差別在於聲波比機械的振動頻率高。有研究表明，機械振動的旋轉刷頭清潔效果是高於聲波的，聲波振動的刷頭對牙齒的傷害低於機械振動。

兩者都是高頻震顫，都可以讓水流在牙縫中歡快地跑動帶走污垢（和漱口差不多），而聲波更可以把牙菌斑、牙結石震鬆脫離牙齒表面。

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很多人包括范姐自己，剛用電動牙刷時感覺腦子都要震暈了，但相比普通牙刷，確實防蛀清潔更好（之前吃東西疼的蛀牙用後沒那麼疼了）。

當然電動牙刷也有不適用人群，牙齒髮炎的寶寶就不能用。

這裡推薦幾個電動牙刷的牌子。我自己用的飛利浦，它家主打聲波電動牙刷，算是電動牙刷里的扛把子。

飛利浦電動聲波牙刷HX6730 售價：399元

身邊有不少人用的是歐樂B，德國博朗旗下的牌子。它家靠旋轉式刷頭的機械式電動牙刷起家，價格比較合適，性價比不錯。

歐樂B入門級2D旋轉頭電動牙刷售價：199元

電動牙刷比較麻煩的是刷頭要勤換，對於學生寶寶來說也是一筆不小的支出了。

洗牙

年少無知時，范姐一直對洗牙有一種不信任，以為它和漱口是差不多的效果...後來身邊的一些朋友去洗牙後，告訴我效果真的很棒，我才對它有了改觀。

很多人刷牙的時候牙齦出血，但他們會發現，洗完牙以後，刷牙出血的狀況就消失了。其實刷牙出血大多是因為因為他們患有牙結石導致的慢性牙周炎。牙結石洗掉了，牙周炎自然就好了。

不過洗牙也有一些弊端，比如洗完後牙齒表面比較粗糙，容易粘上東西。這時候要避免吃顏色深的食物。

洗牙會讓牙縫變寬？

洗牙其實是通過超聲波（比普通聲波頻率更高）的振動把牙石、牙菌斑、色素給鬆動去除了。洗完牙以後，會給人一種「牙齒鬆動」的假象，其實只是因為牙結石沒有了，你牙齒恢復到了原本的樣子~所以會感覺牙齒縫變寬了~

另外洗牙的頻率控制在半年一次就可以了，費用100-300元都有，有一些私人機構在美團之類的APP會有團購，寶寶們也可以省下一筆錢。

牙線

刷牙和漱口很難清除牙縫裡面的髒東西，所以我們需要牙線。

牙線是一種扁扁、軟軟、透明的尼龍線。牙線的誕生就是為了你牙縫的清潔。我們平時吃肉啊金針菇啊塞牙以後，大家都喜歡用牙籤。不過像范姐這種用牙籤會不小心剔出血的人來說，還是牙線更安全可靠些。

好的牙線塞進去之前是扁的，伸到牙齒吸水後就會膨脹變成圓形，這樣就能把髒東西順利地帶出來。

用牙線會把牙縫弄大嗎？

答案是不會。它比牙籤細很多，不容易刺傷牙齦，更不至於把牙齒撐開。我們平時只要買牙線就可以了，沒必要買牙線棒。

TIPS: 關於智齒要不要拔？

范姐的建議是，要。

因為大多數人的智齒都是向外長歪的，長歪的牙齒更容易發炎；另外智齒不容易被清潔到，容易留有食物殘渣，滋生細菌，抵抗力一弱也容易發炎...

范姐看過自己拔下來的智齒，牙腳是彎的，還被蛀掉了，真的不忍直視，拔完牙簡直就是清除了體內一種髒東西的感覺。當然如果寶寶智齒從不疼痛、發炎，也可以留著。

關於拔智齒能不能瘦臉，我這個拔了3顆智齒的人告訴你——不能！

牙齒美白

噴砂拋光

表面色素比較多的牙齒，可以採用噴砂治療。噴砂其實也屬於潔牙範疇，一般在洗牙步驟之後。

噴砂是用含有細砂的膏劑放在牙齒表面低速旋轉，把牙齒表面的色素和粗糙磨平，然後給牙齒穿上一層新衣服（加上一層不易附著結石的物質），也是防止牙釉質的損壞。這樣牙齒看起來就光滑如新了。

不過這種「拋光」的方式，會讓牙齒有一丟丟變薄變脆，雖然對多數人影響不大，但范姐還是不建議每次洗完牙就噴砂。抽煙、喝茶的人比較適合去做這個項目。

噴砂做完和洗牙一樣，一周內不要吃酸冷食物，也要避免深色食物。

洗牙粉

洗牙粉這個東西，其實跟美白牙膏差不多。它只能清除牙齒表面的污漬，比如比較新的茶漬、煙漬。當然這類效果洗牙也完全能達到，洗牙粉只能作為表層的清潔。

美白牙貼

美白牙貼裡面含有低濃度的過氧化物。我們知道漂白粉的主要成分就是過氧化氫，這類物質可以達到氧化褪色的作用。

但也是因為這種漂白褪色，會給牙釉質造成傷害，敷上去可能會讓牙齦感到酸酸的，（我體驗到的是一種腐蝕感），不適合長期使用，不適合牙齒過敏的人用。

不過它的效果也是立竿見影的。貼了5貼就能出效果，買一次就夠用了。

對美白牙貼感興趣的，范姐推薦佳潔士的這一款，口碑比較好，美白效果也是比較明顯的。

佳潔士美白炫白牙貼 官方售價：179元

冷光美白

有的人牙齒黃並不是因為牙釉質表面的色素引起的，一方面是天生，還有後天服用四環素之類的抗生素也會讓牙齒內部變黃。

如果是源於牙齒內部的黃，最建議寶寶做冷光美白，這應該是現在最主流、效果最明顯的牙齒美白方式了。

它的原理是將含過氧化氫和二氧化硅的美白劑和高強度藍光作用在牙齒，快速氧化還原，通過牙小管去除牙表面和深層的色素。

要做冷光美白的寶寶，醫生會先確定你適不適合做這個項目，之後會給你的牙齦塗上隔離物質，然後在牙齒上塗上美白劑，照射藍光約30分鐘就完成美白了。

牙齒顏色一共應15個色階，冷光美白可以讓牙齒白至少5個色階。

當然副作用也不是沒有。做完冷光美白一周牙齒可能會覺得酸酸的，牙齒表面會出現脫礦（鈣磷物質流失）現象，酸冷刺激、深色食物一定不能吃。不用擔心，一周後就能復原。

要注意的是，冷光美白的效果不是永久的，大概持續2-3年。價位在1000-3000元吧。據說現在已經有團購了，不過范姐還是建議大家去公立醫院，盡量不要去美容院。

冷光美牙儀有用嗎？

冷光美牙興起以後，又出現了冷光美牙儀這樣的產品。和上面的美白原理相同，只是你可以在家自己做牙齒美白，價格也便宜很多。

冷光美牙儀是個不錯的概念，卻不幸成了微商無牌產品的重災區。冷光美牙的美白劑劑量是很重要的，在醫院醫生可以根據你個人量身定製劑量和方案，但是美牙儀卻是一視同仁的。這就導致了安全上的不確定性。況且美白劑是會傷害牙齦的，醫院會給牙齦上一層保護膜，但自己DIY就會有風險。

冷光美牙儀不排除它有效果，但是考慮到副作用，還是慎重一些好。

TIPS: 美白牙齒的食物有哪些？

檸檬汁塗牙齒美白

吃草莓美白

醋，去除煙漬有效果

橘子皮研成粉混入牙膏

多吃VC，堅固牙齒

牙齒美白食物理論上有效果，但實際上很難堅持，效果很慢。

今天的小乾貨范姐就寫完啦，歡迎留言告訴我你的牙齒困惑~牙齒很重要，它不但關乎健康，也關乎美麗，希望大家到老都擁有一口好牙哦！

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