退休後，這9件事不要沾邊！

過了60歲，我們更該懂得如何做選擇與取捨。遠離下面這9件事，讓心情更爽朗，讓身體更健康！

一忌亂用藥品

俗話說，「是葯三分毒」。雖然老年人機體功能下降，患病較多，但也不能只要有點不適就吃藥，否則容易對藥物產生依賴性。

若長期服用一些鎮靜葯、止痛藥、激素類葯，不但副作用不小，還會不自覺地加大服藥量。使身體受到傷害，嚴重時甚至危及生命。

二忌久悲嘆

老年人最忌總是想到自己活一天少一天，身體好像衰老得很快，從而對生活失去追求。悲觀厭世，不思進取。

不良情緒，會使機體處於不正常的狀況。長期如此，易生疾患。

三忌久進補

老年人體質虛弱時，可適當進補，以增強機體各方面的功能，減少患病的幾率。

補藥並非萬能之物，對於正常人來說，過多的補藥可能會影響身體機能，打亂新陳代謝的節奏，反而對健康有害。最好的補藥是飲食，膳食平衡足矣。

四忌久坐定

老年人身體各器官的生理功能，已經明顯衰退，適應能力和耐受力較低。如果長時間坐著，並保持某一種姿勢，會造成肌肉僵硬、關節疼痛。

久看電視、久坐牌桌、過久看書等，都是不良習慣。

五忌久勞累

老年人工作和運動，要順其自然。不能硬撐著不服老，與中青年較勁。工作中要注意休息，鍛煉也應以較緩和的運動為主。

六忌久賴床

有人說，老年人睡得越多越好，能睡才會長壽，這種說法並不全面。由於各人的體質不同，多年來養成的生活習慣不同，睡多睡少是不能衡量和決定健康水平的。只要睡後起床精神好即可。

睡得過多，反而會因缺水導致血液黏稠，容易誘發心血管疾病。

七忌久無事

安享晚年，不是什麼事都不做，過飯來張口、衣來伸手的生活。

要多使用大腦，如參與一些益智遊戲。常用大腦，能使腦細胞放慢衰老的速度。手腳也是如此，需經常活動，保持靈敏，還能刺激身體各器官保持最佳狀態。

八忌久嗜癮

老年人可以自由支配的時間較多，有些人就養成了一些嗜好，如迷戀紙牌、麻將等。

凡事均應有度，適當的玩樂有益身心，過度則會有損健康。

九忌久離群

兒女們有了自己的事業和家庭，一般不可能經常陪伴在父母左右。但老年人不能總留在家中，否則少於交際。甘於孤獨，會使性格發生變化，影響健康。

以上內容源自網路，部分作了修改，版權歸原作者所有.

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