快速擺脫拜拜袖
直播預告
《輕加課堂 | 快速擺脫拜拜袖》
第一節課7月14日19：00
《 輕加課堂 | 高速燃脂入門2》
第二節課7月14日20：00
簡單易掌握的的瘦身運動就在輕加直播
輕加課堂在以下直播平台等你。
在以下直播平台搜索輕加，或者搜索以下房間號即可參與直播課程。
騰訊 【輕加】主播
本階段重點
快速擺脫拜拜袖解析重點：
本節課主要通過自我徒手訓練配合居家小器械結合訓練安排，圍繞上肢集群進行全面緊緻訓練，達到纖細手臂的效果。
高速燃脂入門2解析重點：
本階段通過簡單易學有效的徒手訓練，開啟身體運動機能，提高代謝率，促進脂肪燃燒，開啟快速燃燒脂肪第二章。
注意事項
1．拉伸時一定要注意用力平穩發力，拉伸至有明顯拉伸感即可。始終保持拉伸呼吸。
2．在運動中注意補充水分或運動飲料、葡萄糖水（針對血糖不穩定人群），不要空腹進行訓練，選擇舒適的運動服及鞋襪。
使用器械
瑜伽墊、瑜伽球、彈力帶、啞鈴
你運動中遇到的問題，都可以向教練提問
機會難得，不要錯過哦
點擊展開全文
※鄧超暴瘦只為新戲，每天暴瘦一公斤
※那些年瘦下來的男神女神
※聚餐停不下來？這裡有快速解油膩的飲食方案！
※國外瘋傳的斑比跪，據說比a4腰還厲害！
※如果吃火鍋只能用一種蘸料，你會保留什麼？
TAG:減肥專家輕加app |
※脫髮怎麼辦？老中醫生髮秘方公開，快速擺脫脫髮禿頂 趕快收藏
※手臂粗壯穿衣顯丑，1招教你迅速擺脫拜拜肉，練出纖細的天鵝臂
※想要快速擺脫束縛嗎？
※手臂贅肉怎麼減，教你七招擺脫拜拜肉
※如何快速擺脫暗戀困境
※進入夏季能夠快速擺脫單身的四大生肖
※春季健康減肥 教你快速擺脫腰部贅肉
※快速擺脫蝴蝶臂，脫下長袖也是美美噠！小仙女們還在等什麼
※讓您快速擺脫霉運，獲得人生幸福，終極秘法，運氣差速看
※擺脫狼狽 輕鬆帶娃
※教你睡前五步擺脫拜拜肉，養成纖細天鵝臂，無需隱藏秀出來！
※烏龜和甲魚咬人後不輕易鬆口 該如何快速擺脫它們？
※想要快速擺脫你得這麼練！
※腰間盤突出患者福音來了！4招幫你快速擺脫！
※長雞眼，走路疼？專家教你1招迅速擺脫雞眼
※長雞眼，走路疼！教你1招迅速擺脫雞眼！
※怎麼快速擺脫假期綜合症？
※精準消除拜拜肉，徹底擺脫尷尬的麒麟臂，這組瑜伽讓你擁有天鵝臂
※擺脫小肚腩困擾教你快速減掉小肚子
※吳舒騰：讓塞買提·菊馬克大哥擺脫輪椅 走出家門