姨媽只有一丟丟，不會閉經吧……

大姨媽真是太難伺候了，來早了、來晚了都不行，來了不走、走的太快也是問題；來的太多，怕血崩，來的太少，怕閉經，真是愁人。最近妹子們問得最多的是，月經量少真的會閉經嗎？

答案是肯定的，如果你月經量過少，又經常伴有月經推遲，可發展為閉經。停經 6 個月以上就算閉經了，這種閉經是病理性的，不像妊娠期、哺乳期或更年期的月經停閉，屬生理現象。

每期衛生巾用不到 10 片，說明月經量少

很多人無法判斷自己月經量是否正常，書上說正常月經量是 20~80 毫升，可是誰能測量出來呢，只有靠衛生巾來估算了。一般來說，每個周期都會用 10~20 片衛生巾，如果你每個周期連 10 片衛生巾都用不到，而且每片的血量不多，僅僅是沾濕了表面，就屬於月經量少。

月經量少不但要及時調理，還應該有針對性的調理，因為腎虛、血虛、血寒、血瘀都可能引起月經量少。

虛者補之

「腎藏精，精血同源」，腎虛的妹子，精血虧虛、沖脈、任脈氣血也不足，所以經量明顯減少，或點滴即凈，顏色淡黯（顏色比較沉、甚至發黑），質地比較稀；常伴有腰酸腿軟，頭暈耳鳴，小便多等症。先天不足、從小體弱多病、房事過度、經常熬夜、多次墮胎的人容易出現這種情況。

山藥羊肉粥，補腎養血

羊肉是女人補腎養血的好東西，配上補血活血的當歸、補脾益腎的山藥，用大米煮成粥，陽中有陰，陰中有陽，共奏補腎填精，養血調經之效。雖然只是食療，經常吃卻有潤物細無聲的效果。

食材：

當歸 10 克，羊肉末 100 克，大米適量，山藥 100 克，姜 10 克。

方法：

先將當歸煮水，水煮開以後再煮 10 分鐘，撈出藥渣，放入大米和羊肉肉末、山藥一起煮，煮熟以後放入薑末，再煮 10 分鐘即。

血虛型與腎虛型相比，相似之處都是月經量少、質地稀薄，但顏色是淡紅色，不像腎虛型的暗沉，面部皮膚暗黃，不滋潤，常有頭暈眼花、心慌、失眠等癥狀。大出血、人流後特別容易出現，長期節食減肥、脾胃消化吸收不好、過度操勞的人也會這樣。

當歸燉蛋，補血益氣

雞蛋雖然平凡，卻是我們女人不可或缺的食物，在物質匱乏的時候，女人產後都靠雞蛋補身體，它平補氣血非常好，配上補血活血的當歸，滋陰補肝腎的枸杞，每周吃 2~3 次，不容易上火。如果血虛嚴重，也可以在醫生的指導下用四物湯，把四物湯和烏雞一起煲湯，效果更好。

當歸 2～4 片（3g 左右），雞蛋 1－2 個，枸杞 9 粒，適量紅糖，清水三碗。

1、先把當歸加三碗水，浸泡 1 小時。

2、把雞蛋煮三分鐘，冷水泡過，剝殼。

3、用牙籤在剝好的雞蛋上扎幾個孔，放到當歸水裡，加上枸杞一起放入砂鍋中，小火燉 30 分鐘，約莫剩一碗水的時候關火。

4、吃的時候加適量紅糖，把湯和雞蛋都吃完。

寒者溫之

「血遇寒則凝，得熱則行」，血寒的人，月經量少，顏色暗紅，小肚子冷痛，熱敷後緩解，平時怕冷、手腳不溫暖。如果經期、坐月子不注意保暖，最容易受寒，女人這兩個時期是最最需要保暖的；經常夏天貪涼、冬天不保暖、吃太多生冷寒涼的食物，也會導致血寒。

艾桂薑茶，溫經散寒

艾草理氣血、逐寒濕、調經真的特別好，不管是艾灸，還是艾葉泡腳或者煮成湯水服用；用它配上補火助陽，散寒止痛，活血通經的肉桂、補血活血的紅糖、散寒助陽的生薑，喝了全身暖洋洋。

肉桂、艾葉各 10 克，生薑 6 克，紅糖 20 克。

各味入杯，沖入沸水，加蓋悶 15 分鐘即可。每日 1 劑，代茶飲用。

瘀者通之

血瘀的人，要麼是氣血虛不能推動血脈運行，要麼是心情不好氣不順，出現月經量少，顏色黑且血塊多，

經期小腹刺痛拒按，血塊下後疼痛減輕，經前或經期胸脅脹痛，平時照鏡子可以明顯的看到舌下靜脈是青紫色。

玫瑰山楂茶，行氣活血

女人之所以喜歡玫瑰，不只是它代表愛，還因為它能疏肝解郁，讓我們有個好心情；配上陳皮健脾理氣，山楂行氣活血、桂圓養血安神，血瘀的人可以經常喝，尤其是月經來前那一周，對乳房腫痛、活血調經非常有幫助。

陳皮 3 克，山楂 3 粒、玫瑰花 4 粒、桂圓 2 個、枸杞 10 粒。

用沸水沖泡，加蓋燜 10 分鐘就可以喝了。

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也許看完你還是不能準確的知道自己是什麼原因引起月經量少，那是因為有時候我們的身體是複雜的，不是單純的一個問題，有可能兼有寒、瘀、虛幾種情況。

你可以先做個月經測試，看看你的主要問題是什麼，目前需要優先調理哪方面，讓個性化定製的姨媽福袋幫你解決，把專業的事交給專業的人效果更好哦。

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