疾病「寫」在臉上，保護心血管健康要堅持8件事

臉部健康

眼瞼有「黃包」，查查血脂

一般是中老年人群，特別是女性朋友，在眼瞼的部分如果發現有黃色或者是橙色的斑，不疼也不癢，有一點高出皮膚，這就可能是瞼黃疣。

出現瞼黃疣建議儘快就診，並檢查血脂指標，評估心血管疾病風險。

黑眼球邊緣有白環，注意保護血管

黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬約1～2毫米的環狀結構，稱為老年環。

老年環多發生在有動脈硬化和高膽固醇血症的老人，有時，血脂過高的中青年人也會出現。

如果眼睛裡出現這樣的「老年環」，應引起重視，及時到醫院進行檢查。

嘴唇青紫或耳朵有皺紋，心臟不太好

嘴唇發青、發紫或唇邊呈現青紫色，可能是血液循環不好。心臟泵血異常會導致血液攜氧量下降，進而導致皮膚和嘴唇青紫。

此外，如果耳垂上有一條斜線或者皺紋，很有可能得了冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂症等病。耳垂上的這種皺紋常被稱為「冠心病溝」、「腦動脈硬化耳褶征」等。

痘痘雖常見，暗藏兩種病

臉上長痤瘡(青春痘)，大多數人會默認為是「內分泌失調」。其實，長痘還可能是兩種病。

中老年人長痤瘡，要儘快去查查血糖。因為痤瘡是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症，與病菌感染有很大關係。血糖偏高會使皮膚組織里的糖分含量增高，為病菌的繁殖生長提供充足的「養料」。

心血管系統結構

心

心臟是心血管系統的動力器官，並具內分泌功能。

動脈

心臟的動脈輸送管道，管壁厚，彈性好，逐漸分支;

靜脈

vein引導血回心的管道，管壁薄，彈性差，容量大，逐漸接受屬支;

毛細血管

capillary連接動、靜脈末梢之間管道，彼此吻合成網，數量多，管壁簿，血流緩慢。

保護心血管健康堅持8件事

1、控制膽固醇：只要是年齡超過20歲的人，身體健康沒有經過治療的情況下，總膽固醇值應小於5.2毫摩爾/升。

2、控制血壓：正常的血壓是血液循環流動的前提，血壓在多種因素調節下保持正常，從而提供各組織器官以足夠的血量，以維持正常的新陳代謝。所以，20歲以上健康人群，血壓應該小於120/80毫米汞柱。

3、控制血糖：糖尿病不僅需要長期控制飲食，而且還要預防各種心血管併發症的發生。所以，超過12歲的青少年及成人，空腹血漿血糖應小於5.6毫摩爾/升。

4、禁止吸煙：大於20歲的成人，從未吸煙或已戒煙超過12個月。年齡在12~19歲的青少年從未試過吸煙或從未吸過一整支煙。想要遠離心血管疾病威脅，立刻遠離煙草吧。

5、控制體重：肥胖會誘發高血壓、高血糖等危險因素，所以超過20歲的成人體重指數（BMI）應小於25。體質指數（BMI）=體重（kg）/身高^2（m）

6、服用藥物

7、適當鍛煉：適當的運動很有必要。建議超過20歲的成人每周中度活動應不少於150分鐘，或每周適當強度的活動不少於75分鐘，或兩者都有。

8、合理飲食：倡導低鹽飲食，保持營養均衡，拒絕暴飲暴食，12歲以上青少年及成人的飲食應該有4-5種成分。

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