夏季養生，首要養心！

夏季是「心火」最旺之季，容易出現心煩易怒，做什麼事情都提不起精神，這個時候如果有一碗小紅豆湯的話，就會很好的緩解心煩氣躁。小紅豆屬於紅色食物，紅色入心，能夠在夏季補足氣血和陽氣，有效的保護心血系統，預防心腦血管疾病的發生。除了小紅豆，還有這些養心食物，滿街隨處可見。

食物

1：

西瓜

（

10塊錢

）

護心、解毒清熱、利尿、美容、解酒的功效。西瓜性微寒味甘，入心、胃、膀胱具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的作用，高血壓、急慢性腎炎、膽囊炎、高熱、口瘡等人群可以食用。

食物2：西紅柿（5塊錢）

養心、防癌、降膽固醇的功效。西紅柿中富含豐富的維生素A以及維生素C，能夠很好地緩解人體的壓力和疲倦感。冠心病及中風等人群可以食用。

食物

3：

胡蘿蔔

（

10塊錢

）

強心、降脂降壓、消炎殺菌的功效。含有豐富的維生素A、槲皮素、山奈酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成。高血壓、冠心病患者可以食用。

食物

4：

草莓

（

10塊錢

）

降低膽固醇、消炎、清暑解熱、生津止渴、利尿止瀉的功效。草莓含有維生素C、大量抗壞血酸、凝集素、果膠、少量膳食纖維和鉀等諸多營養物質。癌症患者，尤其是鼻咽癌、肺癌、扁桃體癌、喉癌之人可以食用。

食物

5

：櫻桃

（

10塊錢

）

提高免疫力、排毒養顏的功效。櫻桃含鐵、蛋白質，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C，B族等諸多營養物質，被所有營養組織公認的具有超強「祛除人體毒素及不潔體液」的水果!

食物

6

：小紅豆

（

2塊錢

）

清熱解心燥的功效。夏日多吃紅豆，可緩解夏天出現的口渴煩躁等症，尤其是在正午時分，是「心火」最旺之時，容易出現心煩易怒。避免心火過亢，食用紅豆最適宜不過了。

食物

7：紅辣椒（2塊錢）

補心、降脂降壓的功效。辣椒素類物質可減少血液中壞膽固醇水平，減少動脈粥樣硬化斑塊。而斑塊的減少，能使血流更順暢，心臟及其他器官供血供氧量大大改善。切記部分患者不能食用！

下周四將與大家分享「最養肝綠色的食物」

【心一康提醒】以上7類食物雖好，但大家一定要根據身體情況選擇適宜的食物養心，不能吃的食物則不吃或少吃。

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