白頭髮經常染，當心致癌，多吃這幾種食物，頭髮慢慢黑起來

年紀輕輕就有白頭髮，很多人有這樣煩惱。尤其是青少年們，還很年輕時就長了不少白髮。長白頭髮的原因有很多。現在人應酬較多，生活工作也都需要忙活.連學生們都有很重的學業負擔。所以身體壓力都挺大.外加上很多人的也不飲食不規律，精神方面壓力加上外界環境污染。太多太多年輕人，都有了白頭髮。

近些年來白頭髮，發展的趨勢也越來越往低齡發展了。這也引起了人們對於白髮話題的討論， 而且醫學專家建議白頭髮不要頻繁用染髮劑，有些染髮劑里有致癌物，會對身體健康造成影響，所以平時要多從飲食入手改善白髮問題。

1、首先就是黑芝麻。具有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

2、少年白髮的形成與營養不良密切相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭髮最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，我媽媽說的，黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫胎換骨發效果最好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。有白頭髮的人就要堅持吃的。

2、枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。 食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3、黑豆，黑豆讓你的白頭髮變黑頭髮的。能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。

4、黑木耳的黑髮效果還是挺不錯的。微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品。

5、何首烏不用多說，大家應該都聽說過何首烏，何首烏有明顯的補肝腎、益精血、強筋骨、烏髮、安神等功效。平時可以買來泡水喝，對黑髮也是很有幫助的。

6、桑葚干，桑葚中含有大量人體所需營養物，含有的烏髮素能夠讓頭髮變得黑而亮澤，不僅如此，常吃桑葚對增強免疫力也有很好的功效。

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