可怕的夏天來了，怎樣防晒傷

「太陽當空照，花兒對我笑......」那是歌里唱的，真實的情況其實是，大夏天的，烈日當空，不僅花兒笑不出來，人也曬蔫了啊。

這張送奶駕駛員的臉，左臉因為長期日晒比右臉老化20歲，有沒有震驚到你？要拿什麼拯救你，我們的皮膚？簡而言之，就是防晒+補水。蔫：niān，植物失去水分而萎縮，人精神不振，不活潑。這個詞特別恰當，就是指向「失水」，所以，想不蔫，就要補水補水補水。防晒也必不可少，過於強烈的陽光，對人皮膚造成的損傷，除了眼睛能看到的晒黑、斑點、褪皮等，還會引發晒傷性皮炎，導致皮膚早衰和干皺，甚至會引起白內障和皮膚癌。

說到防晒，很多人的第一反應就是用什麼品牌的防晒霜？其實防晒霜，只是不得已而為之的最後一道防線，在此之前我們還有許多事情應該做。

首先是盡量避開強烈日照。從時間上來說，儘可能在上午11點之前和下午3點之後外出，避開陽光最猛烈的時間段。從外出裝束來說，人體吸收的日照80%會集中在頭部、面部、頸部、四肢、手部，所以在海南、義大利南部等地，你可以看到儘管天氣很熱，但經常在戶外帶隊的導遊們往往都是帽子、長衣長褲（實踐出真知啊），就是為了遮擋直射的陽光，相比較於熱和出汗帶來的不適，長期猛烈光照可能帶來的中暑、晒傷對人的損傷更大。我們外出時該用好帽子、太陽眼鏡、傘三件套，必要時穿淺色寬鬆輕薄的長衣長褲，避免陽光對皮膚和眼角膜直射帶來的損傷。

其次，回到室內，立即對皮膚進行降溫和補水，補救得越迅速越好。再全副武裝，夏日猛烈的陽光給人體帶來的過度熱量堆積都再所難免，緊急補救非常必要。

有條件了立刻用冷水洗臉（用流動的冷水多衝洗一會兒），然後馬上用事先在冰箱里冰好的礦泉水泡壓縮面膜，在面膜碗里多放些冰水，面膜貼好以後，用多餘的冰水不停輕拍在面膜上。這個道理與燙傷後用冷水沖洗+冰敷一樣，目的是降低皮膚表面溫度，避免這些溫度進一步向深處傳遞，造成更深層皮膚的損害。

冰敷大概10分鐘後，就取下面膜，立刻用高保濕的潤膚水充分濕潤面部（也包括其他日晒厲害部位），再用成分簡單、保濕功能強大的潤膚霜擦好相關部位，記住，一定是用「指腹輕輕按壓」的方式，不是簡單粗暴的搓，也不是暴力的拍打，不要再虐待你已經很受傷的皮膚！

當天晚上以及第二天早上，用高保濕的潤膚水泡好的壓縮面膜再次敷臉，用上述潤膚霜做好充分保濕（擦潤膚霜時，可以在臉頰、眼睛周圍等薄弱部位再擦些潤膚水，然後再覆蓋一層潤膚霜），猛烈日光對皮膚損傷的挽救，非一日之功，但發生後的第一、第二天是關鍵。日常就注意做好保濕，能為自己的皮膚打下堅實的底子，遇到非常環境也能挺得住。

還有兩點跟防晒有密切關係，但卻常常被所忽略，那就是飲食和眼鏡。

有些食物，含有天然光敏劑，食用後會增加皮膚的光敏度，經長時間強烈紫外線照射後，會出現紅、腫、痛、起疹子等日光性皮炎，如果你本身就是過敏體質的人，更需要特別加以注意。一般常見的光敏性食物，有高葉綠素及有濃鬱氣味的蔬菜，如香菜、芹菜、茴香、韭菜、馬蘭頭、萵苣、菠菜、薺菜、莧菜等，水果類一般有檸檬、柑橘、菠蘿等，海鮮類包括螺類、蟹類、蚌類等。暴露在強烈陽光下的人，要盡量避免食用這些食物。

人們會比較關注臉的防晒，但眼科專家發現，相對於身上的皮膚，眼睛的表面對紫外線更敏感，眼睛更容易晒傷。即使在陰天，透過雲層的紫外線仍然會對眼睛產生巨大傷害，所以太陽眼鏡不光時尚，也是很好的保護眼睛的工具。當然咯，如果你和我一樣是近視眼，就需要特殊處理了（烈日下戴隱形眼鏡+太陽鏡肯定不是個好辦法），或者佩戴有度數的太陽鏡，或者像我一樣配一副帶變色鏡片的眼鏡（鏡框宜寬大一些，可以增加保護範圍，還有「小臉神器「作用有木有：），也是一個很好的選擇，眼鏡不需要換來換去，鏡片會根據光線的變化而變化，隨時保護你的眼睛。

說防晒，不說防晒霜，估計很多人會覺得意猶未盡哈，那就最後說說。前面說過自己是T區油、兩頰乾的易過敏皮膚，所以對防晒霜的要求就比較苛刻，用下來薇姿理想煥白防晒隔離乳和絲塔芙倍護防晒乳這兩款不錯（都屬於葯妝類產品，品質非常可靠，前者有紫色和綠色兩種還可以調整膚色），質地輕薄防但曬指數日常足夠，保濕效果好又不油膩，不會給皮膚帶來很多負擔，關鍵——用洗面奶就能洗掉，不需要卸妝水，敏感皮膚卸妝水傷不起啊，敏感肌膚適用！

寫了6篇護膚的《美人篇》了，看粗來了么：）美加凈和絲塔芙絕對是我真愛，效果是檢驗真理的唯一手段，其他的...點點點。

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