不發怒的孩子，更容易長成脾氣暴躁的大人

一直以來，大家都認為「憤怒」就是一種不良的情緒，一個理智的人是不應該憤怒的。

但有時候，我們真的應該重新打量「憤怒」這個詞了。

▌憤怒不是一種壞情緒

相信很多人都一樣，在見到「憤怒」這個詞的時候，第一反應就是，滿滿的負能量，它代表了不理性、具有破壞性、是人際關係的殺手，我們應該遠離它。

但其實「憤怒」並沒有那麼可怕，它同「快樂、悲傷、恐懼、厭惡」一樣，本身無所謂好壞，只是一種正常的情緒。

如果我們能合理的表達憤怒，情緒爆發出來，它去了它本該去的地方，一切就可以重歸平靜。

但如果「憤怒」的情緒長久被壓抑，就會在心中種下不良宣洩的種子。

受各種原因的影響，許多家庭中的父母並不允許孩子表達自己的憤怒，因為我們認為，這是一種不良的情緒。

所以在孩子發怒時，常常會被要求「閉嘴！」「別哭了！」「不許大喊大叫」或者被告知「這有沒什麼好生氣的！」。

這種壓制孩子憤怒的行為，可能一時有效，但卻不知道這種簡單的禁止會給孩子帶來什麼。

看過這樣一個故事：

我有一個同事阿Q，平日里熱心又好脾氣，但是這個老好人有個「毛病」，一到吃飯點必須立馬吃飯，晚一點都不行。

有一次我們點了外賣，送披薩的小哥晚到了15分鐘，阿Q突然就爆發了，足足斥責了快遞小哥20多分鐘。

後來我發現，只要是吃飯的時間被拖延，阿Q就會發怒。

我非常好奇，在一次聊天中，他終於吐露了為什麼吃飯被拖延會令他如此的憤怒。

阿Q小的時候特別調皮，常常受罰，而他爸爸每次懲罰他的唯一方式，就是不讓他吃飯，最多的時候餓過他1天半。

挨餓的滋味非常難受，他當時非常生氣，但從來不敢表達自己的憤怒。

憤怒這種情緒，一旦產生就不會自動的消失，一旦有機會它還是會尋找機會宣洩出來的，即使你的意識不想，潛意識也會做這個工作。

阿Q因為挨餓而感到憤怒，雖然因為畏懼被壓制住了，但是「憤怒」的情緒一直都在他的身體里，從未消失，當他長大後，一旦有人再讓他感到飢餓，他就會把將原始的憤怒，轉移到了餓他的其他人身上爆發出來。

沒錯，情緒宜疏不宜堵。

情緒是一定需要一個出口宣洩的。

長期的壓制，最後帶來的必然是報復性的爆發。

在男女交往上被管得太死的孩子，總會因為情感問題和家人鬧得不可開交。

從小物質匱乏的孩子在日後有了大錢，就會揮霍得像一個暴發戶。

情感過於壓抑的孩子，在去掉了頭頂的「三座大山」後，就更加易怒。

▌當孩子憤怒時他想表達什麼

如果孩子向我們表達憤怒，他們往往是在表達自己的權益受到了侵犯。

心理學的研究表明，憤怒和恐懼經常是同時出現的。

充滿力量的憤怒，伴隨著虛弱的恐懼，但其背後隱藏的卻是對愛的渴望。

例如，當一個孩子沖著家長怒吼：「夠了！我再怎麼努力你都不滿意！」

他的憤怒的背後，是對自己的努力沒有被父母所承認、肯定，父母還一直苛求自己感到委屈，而更深次的原因是，他渴望得到父母的愛與肯定。

對待他們的憤怒，我們一定要思考這種他的憤怒的是否合理，努力覺察憤怒情緒背後的意義。

如果確實是因為我們的原因導致孩子受到了傷害，我們一定要正視自己的行為，告訴他們我們的本意並非如此。

有時候一句「對不起」，就能輕鬆的化解了孩子心中的憤怒，消除兩代人之間的代溝與誤解。

簡單地說，就是接納任何情緒的宣洩，再與孩子探討這種情緒的產生有沒有正當的理由。

▌孩子生氣時家長怎麼做

朵朵其實也挺愛發脾氣的。

她總是認為什麼事都要按她的想法去做，如果不如意，就會發火。

大腳板和龍哥的做法是怎樣的呢？

有時是沉默。

讓她一個人氣鼓鼓地發泄一通，大人不搭不理沒有任何應對措施。

等孩子氣夠了，再來聊聊她是為什麼生氣。

然後引導孩子換位思考，這件事情值不值得生氣。

有時是取樂，故意學她生氣的樣子，叉腰跺腳嘟著嘴，對著天地萬物發脾氣。

把朵朵逗笑以後，再來探討生氣的原因。

方法很多，使用時具體問題具體分析。

作為孩子，他們的心智還不夠成熟，很多時候他們沒有能力處理好自己的情緒。

因此，當他們出現憤怒、不滿的情緒時，作為父母我們需要與他們一起來面對憤怒，並最終教會他們如何用合理的方式宣洩憤怒。

允許孩子憤怒

無論孩子的年齡大小，減少他們衝動行為的最佳方法就是，允許他們自由的表達自己的心緒，當孩子憤怒時，允許他們去表達不滿。

雖然表達憤怒情緒的言語聽起來一定令人不舒服，但是這總比逼得孩子最後以暴力行為來表現要好多了。

等孩子「一吐為快」後，他的情緒自然可以慢慢得到平復，如果孩子的年齡太小，還無法流暢地說出自己的憤怒與不滿，我們讓他可以通過繪畫的方式，「畫出自己的憤怒」。

認同孩子的憤怒

當孩子表達憤怒時，往往是在表達自己的權益受到了侵犯。

這時，他急需的是有人能認同他的憤怒，而不是給他們講道理，因為這個時候你所謂的道理，會讓他們覺得刺耳，覺得自己不被理解，覺得委屈。

舉個簡單的例子，當你和別人發生矛盾爭執了，正氣的抓狂！

你老公在旁邊說：理智點！多大點事啊，發這麼大脾氣！至於嗎？

想想，你會因為聽了這話不生氣了嗎？還是恨不得立刻和他大吵一頓？

孩子生氣時，講道理是一定沒有用的，它只會讓孩子更加生氣。

大腳板和龍哥這時會給朵朵一個擁抱。

「朵朵的小怪獸又出來了，它是要在外面搞了破壞，才會自己回去嗎？」

「我們都知道朵朵發火了，你氣好了再來跟我們聊啊！」

……

當孩子憤怒時，我們都可以用一些諸如「我知道你想要……或者「我理解你現在很不高興」這樣的語句先來安撫孩子，讓他們從當下的情緒中走出來。

當我們與孩子產生同情，幫助他們說出了他自己心中表達不出的想法和情緒，他們的情緒也會平復很多，這時，我們再跟他們來分析事情的對與錯，會更容易接受。

引導孩子的憤怒

平息憤怒的方式有很多，但並不是平息了就萬事大吉。

大腳板家裡，不管朵朵是哭還是怒，事後的探討是必不可少的一步。

一個經常憤怒的孩子可能會變得有侵略性，用傷害別人或傷害自己的方式來發泄，所以在孩子已經不那麼憤怒後，父母一定要對孩子做一個積極的引導。

一定要引導！

一定要引導！

一定要引導！

我們可以告訴他們，表達憤怒本身並沒有錯，但是要注意使用合理的方式表達出來。

你為什麼生氣了？

你在生誰的氣？

這件事他（她）做得對嗎？

你會這麼做嗎？

你這麼做的時候希望別人生氣嗎？

應該生氣嗎？

那麼我們應該怎麼做？

如果是你不該生氣，你以後怎麼做？

如果是他做錯了，你該怎麼對他表達？

……

一連串引導式的問題問下來，通常能得到一個比較滿意的答案。

在引導的過程中，最主要的是讓孩子換位思考。

三歲多的朵朵，有時候理解起來還比較困難，大腳板和龍哥甚至還會通過角色表演的方式演示給她看。

我們總誤以為，對孩子們來說「憤怒」是不健康的負面情緒，能避免就盡量避免。

因為孩子的憤怒，常常會被家長視為「鬧脾氣」、「不講道理」，從而被鎮壓，毫無見天之日。往往沒想到，抑制這種情緒才是不健康的做法。

當孩子們產生負面情緒的時候，家長的理解和指引對於他們心智的健康發展有著關鍵性的影響。

也許，我們要重新審視孩子們的憤怒，去傾聽他們背後的原因，給他們正確的指引，讓孩子用正確的方式去表達。

大腳板繪本推薦

推薦繪本：《肚子里的小怪獸》

繪本介紹：大約講的是寶寶肚子里有一隻小怪獸，它總是跑出來發脾氣，媽媽也總是有辦法安撫這隻發脾氣的小怪獸。

每當朵朵發火的時候，龍哥就笑著說：「朵朵的小怪獸又跑出來嘍，它為什麼又跑出來了呢？」

推薦繪本：《生氣湯》

繪本介紹：主要講的是怒氣宣洩的方式，霍斯不高興，媽媽煮了一鍋湯，讓他對著湯大吼大叫，敲著鍋子，這樣也把情緒宣洩了。

看了這本書，大腳板會帶著朵朵一起對著鍋子、飯碗一起大喊，往往喊幾聲，孩子就不生氣了。

總之，無論用什麼方法，一定要先幫助他們找到一種有效發泄情緒的方式。

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