氣不順？不開心？你可能得了跟林妹妹一樣的病

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「兩彎似蹙非蹙罥煙眉，一雙似泣非泣含露目。態生兩靨之愁，嬌襲一身之病。淚光點點，嬌喘微微。閑靜時如姣花照水，行動處似弱柳扶風。 心較比干多一竅，病如西子勝三分。」這是《紅樓夢》中對林黛玉的描寫，也高度概括了林妹妹的氣質特點。

從中醫的角度來看，林妹妹的氣質很大程度上受她的氣鬱體質影響。中醫認為，氣鬱體質多由憂鬱煩悶、心情不舒暢所致。長期氣鬱會導致血液循環不暢，嚴重影響健康。這就解釋了林妹妹紅顏薄命的原因。

如果你跟林妹妹一樣，整天感覺到鬱鬱寡歡，心神不寧，悲觀消極，那麼你很可能是屬於氣鬱體質。了解氣鬱體質的特點，掌握科學的養生方法，才能擺脫氣鬱體質，享受健康人生。

體質特點

形體消瘦或偏胖，面色偏暗或偏黃；性情急躁易怒，易於激動，或鬱鬱寡歡，心緒不寧；舌淡紅，苔白，脈弦；一旦生病，則胸肋脹痛或竄痛；乳房及小腹脹痛，月經不調，痛經；咽中梗阻，如有異物；腹痛腸鳴，常拉肚子；頭痛眩暈。

養生重點

疏肝理氣：中醫認為，肝臟需要用肝血來滋養，才能夠疏通，收放自如，使人體的消化好，月經規律，情緒平和。如果肝臟的肝血不足，就會煩躁易怒，血壓飆升，還有可能疏泄不通，造成氣滯。

養護肝血：「女子以肝為先天」，肝對女性而言，特別重要。很多婦科疾病就是由肝功能障礙引起。要想讓肝疏泄有度，收放自如，那就一定要補足肝血。

調理脾胃：如果肝氣不疏通，水谷不能被運化，就會出現積滯、泄瀉的現象。肝氣鬱結，橫逆脾胃，就會出現腹脹、腹瀉、厭食等癥狀，肝鬱日久，易傷脾胃。所以，在疏肝理氣的同時，也要調理脾胃，使脾胃健運通暢。

情志相勝：氣鬱質者常常情志不暢，要充分重視精神調節，可嘗試語言開導、順情解郁，或採用情志相勝、移情易性等方法。

養生秘訣

情緒調節：保持樂觀開朗，多與他人相處，不苛求自己也不苛求他人。如抑鬱不能排解時，要積極尋找原因，及時向朋友傾訴；多欣賞節奏歡快的樂曲、喜劇或勵志劇。

飲食調養：多吃具有理氣解郁作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等。少吃酸澀的食物，如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等。

起居調整：盡量增加戶外活動和社交，防止一人獨處時心生凄涼。居室保持安靜，寬敞、明亮。平日保持規律的睡眠，睡前避免飲用茶、咖啡和可可等飲料。衣著盡量柔軟、透氣、舒適。

運動保健：多參加群體性體育運動項目，堅持做較大強度、較大負荷的「發泄式」鍛煉，如跑步、登山、游泳。也可參與下棋、打牌等娛樂活動。

下期預告：氣虛體質

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上期答案：紅豆杉

紅豆杉是集觀賞和藥用於一身的珍貴樹種。從其植株中提取的紫杉醇、紫杉酚是世界公認的抗癌成分，價格昂貴，因此紅豆杉也有「生物黃金」之稱。紅豆杉的莖、枝、葉、根均可入葯，主要成分含紫杉醇、紫杉酚、紫杉鹼、雙萜類化合物，有抗癌功能，並有抑製糖尿病及治療心臟病、腎病的效用。

本期問題：下圖是什麼中藥呢？

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