曼德拉坐牢27載，為何還能活到95？

曼德拉活了95歲，算是長壽之人了，尤其是作為政治人物，而且是曾經坐牢27年的反對派政治人物。有人曾問曼德拉：是什麼力量使您充滿活力？曼德拉說是「博愛的精神加上強健的體魄」。

是的，長壽的人大都性格開朗、寬容博愛。曼德拉曾被囚禁在荒涼的大西洋小島羅本島長達18年，身心受到極大摧殘。由於是政治要犯，平時看管他的三個人對他並不友好，經常找各種理由虐待他。然而在曼德拉出獄並成功當選南非歷史上第一位黑人總統的就職典禮上，他把曾看管他的三名看守一併請了過來，就在那三名看守忐忑不安、心驚肉跳之餘，曼德拉站了起來，恭敬地向曾關押他的3位看守致敬。曼德拉說：「當我走出囚室、邁向通往自由的監獄大門時，我已經清楚，自己若不能把悲痛與怨恨留在身後，那麼我其實仍在獄中。」 胸懷夠寬廣，也是常人無法企及的。

曼德拉曾向南非國民披露了自己的健康長壽秘訣：生活有規律，早睡早起。他每天凌晨4點半起床，然後進行體育鍛煉，平時也不吃油膩食物和甜品。他每天早晨在牢房裡原地跑步45分鐘，然後做100俯卧撐、200仰卧起坐和50次下蹲運動。每天的放風時間也會充分利用，跑跑步做做老年操啥的。對於常人來說健康的體魄也是長壽的根本。

另外曼德拉在監獄裡也有自己的菜園，當然都是自己的雙手開墾出來的，尤其是在羅本島監獄的時候。他種植番茄、洋蔥、青椒和其他蔬菜，曼德拉說「種一顆種子，看著它成長，照顧它，收穫，給我帶來簡單和持久的快樂……某種意義上，我把菜園視作生命的一種象徵」。後來曼德拉搬到了波爾斯穆爾監獄，又在樓頂開闢了一個小菜園，繼續他的種菜時光。菜園其實已經變成了曼德拉的心靈花園，在最灰暗的歲月陪伴他撫慰他。而這些都更讓其內心充滿了愛、寬容和豁達。

扯淡了那麼久，最關鍵的一個長壽秘訣也該現身了：那就是關押曼德拉的人還沒有完全喪失人性。如果關在朝鮮監獄，即使你天天鍛煉身體，每天澆花種菜也不代表你能長壽。今天給你打個啥針明天給你吃個啥葯的，或者在吃的食物里做點手腳，讓你的某個器官慢性衰竭，然後還沒出獄就得了這癌那癌的。這不，美國青年瓦姆比爾在朝鮮監獄短短的17個月時間就從一個健康陽光大男孩變成了一個植物人。這就是人性，如果關押他的人是個惡魔、毫無人性，即使你身強體健、心胸豁達、博愛寬容也屁用沒有，照樣可以讓你不出獄就死或者保外等死。像朝鮮這種邪惡的國家和惡毒的領導人就該從地球上抹去、下十八層地獄！

【人文歷史部落】

讀史可以明智，知古方能鑒今

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