愛吃油炸還不運動，日本人為什麼是全球最瘦？
你造嗎？英國調查數據顯示，原來日本是全球「最不愛運動」的國家，同時也是全球「胖子最少的國家」！
這個結論九覺得還是挺意外的，畢竟霓虹在我心中，明明是一言不合就油炸，萬物皆可天婦羅！
大蝦天婦羅，摯愛油炸也就算了，他們還喜歡主食配主食的吃法，比如餃子+米飯！
作為不愛運動的主食狂魔，為什麼他們比我們瘦？
不過等我看了這部劇，我好像明白了為什麼！
美食治癒電影：《小森林》
其實我也沒看過多少遍，也就是那麼，七八十遍接近一百次的樣子吧！
電影講了一個土生土長在小森的女孩市子
因為不適應大城市的生活
回到了小森獨自生活
電影沒有什麼對白
甚至沒有什麼劇情
就是看她一個人做飯
我就能一個電影循環三遍
看她秋天收穀子吃核桃飯糰
看她冬天下雪吃面片湯
看她兼職打工吃烤魚
看她用自己種的番茄做意麵
看她和發小一起吃鮭魚
在B站彈幕上
有很多人說
「看到她吃的東西我一點食慾都沒有」
不麻辣不五香不芝士不重口就不好吃？
這麼浮誇的飲食偏好
不胖你胖誰？？？
日本人為什麼吃不胖
因為人家吃得對啊！
一、熱量低營養全
外食的時候吃日料或者刺身壽司，其實是一個很好的選擇。
因為沒有被油鹽油鹽和調味料蹂躪過的深海魚切片熱量不高，卻含有豐富的Ω-3和優質蛋白質，是減肥抗衰老的重要成分。
二、種類多盤子小
日料除了愛吃冷食生食這個特點以外呢，還有一點就是種類豐富，各式的碗碗碟碟一大堆。
每次我都很好奇，像我這種恨不得一餐飯只洗一個碗的人，是怎麼活到現在的...
不過根據日本厚生勞動省在1985年《為了健康的飲食生活指南》中提倡的飲食目標，大多數日本主婦都希望每天可以準備30種食材來完善營養攝入。
三、便當多外食少
便當文化已經變成了一種潛在的日本特色。從健康的角度來說，自家做的食物無論是熱量還是營養上，都遠勝於外食。
所以自己帶飯更健康啊~
※醫生：減肥不吃晚飯，胃遲早會穿孔，想瘦可以這樣吃晚餐！
※九姑娘答：減肥能吃蛋黃嗎？明明不胖，為什麼還有小肚子？
※這樣變美，能讓你節省80%的錢！
※每天做這件事，居然比別人多瘦22%！
※很多人越來越是因為胖飯後做了這件事，現在知道還不晚！
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※不愛運動還那麼瘦，日本人有什麼秘訣？
※每天都運動，腿為什麼就是不瘦？
※你為什麼運動節食都瘦不了？
※節食+運動還是瘦不下來？那是因為你有濕氣！
※每天運動流了很多汗，為什麼卻不見瘦？
※最燃燒脂肪的運動，跑步只能墊底，第一很多人都堅持不了！
※不愛運動的日本人卻瘦子多
※什麼，這個運動躺著也能瘦！
※脂肪最怕他，每天只吃，不運動，不節食，讓你照樣瘦！
※什麼！女神說不運動不節食也能變瘦？
※運動了，也節食了，為何還不瘦？
※運動前，吃什麼更健康減脂？
※想瘦的人來看看，什麼運動最減脂？
※怎麼運動都不瘦，是因為你沒吃這些……
※每天運動的你，連雞蛋都不會吃，還妄想減脂增肌？
※節食、運動都減不了肥？可能是這個蛋白搗的鬼！
※經常運動，也不亂吃，為什麼你還是沒瘦？
※除了運動和吃飯，影響血糖的因素還有很多！
※為什麼每天運動卻沒有變瘦呢？
※為什麼你越來越胖？減肥不單單靠運動，你還缺少下面這些「刮油」食物！