夏天練瑜伽時，不能開空調？你知道為啥嗎？

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不少朋友喜歡在練瑜伽的時候，

選擇對著空調或是風扇的風

一邊吹風一邊練習瑜伽。

這樣是很危險的，

不但起不到鍛煉身體的作用，還容易感冒！

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這是因為我們

練習瑜伽的時候很容易出汗，

一出汗身體毛孔會張開，

這時候空調風或是風扇風

吹到身體會怎樣呢?

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大家一定都知道，運動員在經過劇烈運動，渾身大汗的時候，是不能馬上吹冷風或者大量喝冷水的，因為這時運動員毛孔處於完全張開的狀態，在人體的「內」「外」之間，原有的各種起保護作用的「屏障」為了優先保證散熱而紛紛「撤防」，所以這時若一經冷風猛吹，冷氣就會直透體內，導致人體的各組織及器官發生急劇的「冷縮」現象，而導致各種不適。

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另外，毛孔本來還有很強的過濾作用，大出汗的時候，過濾作用就幾乎消失了，而那些靠著風來傳播的細菌和病毒，則正好乘這個機會，鑽到人體里來搗蛋了。

同樣的道理，當你大汗淋漓，吹著空調風或是風扇風練習瑜伽的時候，空調的濕氣寒氣就會順著毛孔進入體內，很容易造成你肌肉或是關節酸疼，一不小心還可能會感冒著涼。

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開空調，但與空調保持一定的距離練瑜伽，可以嗎?

對著空調邊吹風邊練習不好，可是天氣這麼熱，把室內空調的溫度控制在24-27攝氏度讓人體舒適範圍內，並與空調保持一定距離，不讓風直接吹到身上，這樣練練瑜伽總可以吧?

這樣不是不可以，但練習瑜伽的效果會大打折扣，而且也不利於身體健康。

我們知道瑜伽是一種有氧運動。所謂有氧運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。因此，練習瑜伽一定要在有充足的氧氣環境下進行。尤其是瑜伽深呼吸要求練習者在練習時吸入大量的氧氣和新鮮空氣。

而通常我們使用空調的時候，為了節約能源都要緊閉門窗，時間一長，室內空氣就會污濁，無法提供足夠的氧氣保證我們進行瑜伽練習。

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而且把練功房的溫度控制在24～27攝氏度，這樣一來室內外溫差較大，人在室內運動的時候雖然會感到舒適，但卻有礙於人體汗腺排汗和熱能的散發，散熱傳導系統運作減慢，對人體也會有一定的影響。

相反，在室內外沒有太大溫差的環境中進行瑜伽鍛煉，只要運動量不過度，水分補充得及時充足，對人體的機能損耗沒有太大影響。

先開空調，當室內的溫度降下來後，關閉空調後再開始練習，可以嗎?

開空調練瑜伽是行不通了，可酷熱難擋也是事實啊，於是又有瑜伽網友想出了一個妙計：先開空調，當室內的溫度降下來後，關閉空調再開始練習。

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三伏天到了，願瑜伽給你更多的健康。

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