它是大自然賜予的補腎良藥，用上就戀上它

過了35歲，男性體內最重要的雄激素———睾酮會開始下降，進而容易引起慾望下降、起勃障礙、情緒低落等問題。補充睾酮素可以改善男性一些常見性問題。不過，「葯補不如食補」。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食補補腎方法

1.蜂蜜。蜂蜜被譽為大自然的良藥，富含礦物質硼，這種物質能提升體內睾酮素水平。蜂蜜中還含有一氧化氮，能促進血管擴張，增大起勃的硬度。

2.捲心菜。捲心菜富含維生素和礦物質，還含有一種能降低雌激素水平的物質，從而使睾酮素更好發揮功效。

3.蘆筍。蘆筍是一種已知催情蔬菜，含有葉酸、鉀和維生素E，這些都對睾酮生成起到關鍵作用。

4.大蒜。大蒜中所含的大蒜素能夠降低壓力激素皮質醇的水平，轉而對睾酮發揮功效起到促進作用。生吃大蒜效果最佳。

5.蛋類。蛋類中所含的飽和脂肪、歐米伽3脂肪酸、維生素D、膽固醇和蛋白質等，都對生成睾酮素至關重要。

6.香蕉。香蕉中所含的菠蘿蛋白酶有助提升睾酮素水平，而且香蕉是一種緩慢釋放能量的食物，因此想要多來幾次激情浪漫，最好多吃些香蕉。

7.西瓜。西瓜含有瓜氨酸，能在人體內轉化為精氨酸，從而促進血液流動，使這一美味水果成為「偉哥」的天然替代品。

飲食健康腎才好

涼拌白涼粉

涼粉切塊，蔥姜蒜切末；放入切好的蔥姜蒜，然後再放入作料拌好就可以吃了。

涼拌菠菜泥

菠菜洗凈後用油鹽水焯一下，然後馬上用涼水（最好冰水）沖一下，以保碧綠的顏色，香菇事先發好切丁後用泡香菇的水煮一下，香乾切丁，蝦米水裡泡發後剁成蝦米碎。把所有材料放入一大碗，加鹽，糖，一點點醋，薑末，麻油拌勻即可。吃時，另取一圓碗，把保鮮膜先鋪在碗里，把拌好的菠菜泥倒在保鮮膜上，然後隔著保鮮膜把菠菜泥壓實。鬆開上面的膜，並把菠菜泥反扣在盤子上，上面撒一點白芝麻。

脆瓜拌粉皮

將小黃瓜橫剖成1開6，再切段，用少許鹽抓勻，拌入香油備用。將所有調味料混合均勻成醬汁備用。將新鮮粉皮切粗條，與作法1的小黃瓜一起排入盤內，淋上作法2的醬汁即完成。

涼拌金針菇

金針菇放沸水裡漂熟！麻油，義大利腸丁，蔥花，生抽，糖，鹽各適量放油鍋里爆香。爆香的料和漂熟的金針菇拌勻即可。

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