吃這些食物對心臟好，讓你擁有一個強大的心臟

蘋果

蘋果中含有維生素C，對心血管和心臟病患者來說是重要的健康元素。另外，蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。

橘子

吃1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子能夠起到降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對於預防心血管疾病的發生大有益處。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，因此，橘子也是預防冠心病和動脈硬化的水果。

楊桃

楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。

柿子

柿子雖然含有豐富的糖份，果膠和維生素，有良好的清熱和潤腸作用，也是高血壓、動脈硬化患者的天然的保健食品。不過柿子中大量的單寧酸會影響身體對鐵質的吸收，所以不宜多吃。

獼猴桃

獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇;促進心臟健康，而且可以幫助消化，防治便秘，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。

西瓜

西瓜中所含的甜菜鹼和維生素C等，具有降低膽固醇和軟化血管的功能。西瓜含有抗氧化劑番茄紅素也很高，西瓜的92%是水，剩下的8%是番茄紅素，番茄紅素具有超強的抗氧化力，能阻止自由基的破壞，防止壞膽固醇氧化而沉積血管壁，可預防心血管疾病和多種癌症，並能減緩眼睛黃斑部的退化。

菠蘿

多吃菠蘿可避免患心臟病。由於菠蘿果汁中含有一種酵素，不但可令血液塊消散，同時還可及早地制止血液塊的形成。血液塊導致血管栓塞，阻塞血液流回心臟，成為死亡人數相當高的疾病。

雪梨

梨又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其是脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。

櫻桃

櫻桃營養豐富，含鐵量高，具有促進血紅蛋白再生，對貧血患者有一定的補益作用。果實性溫、味甜，有調中益脾、調氣活血、平肝祛熱之功效。

香蕉

鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃。

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