肝臟「生病」了，人體就會出現5個信號，教你幾招，輕鬆護肝！

肝臟是身體代謝功能為主的一個器官，擁有著氧化、肝糖、以及分泌蛋白質等作用，然而由於現代人們的生活方式、飲食習慣不良，導致肝臟排毒工作受到阻礙，要知道，肝臟不能把體內的毒素及時排除的話，將會導致癌症的發生，因此，想要一個健康的肝臟，首先我們要養成良好的生活習慣以及飲食習慣。那麼，肝臟「生病」後，人體會出現哪5個信號呢？

5大肝病信號

1.容易疲倦、乏力、煩躁甚至焦慮

2.雙眼充滿紅血絲，當然除了熬夜除外，還有乾澀，口乾口苦，頭痛

3.大便稀釋、尿液異常

4.指甲中間發白、邊緣發黑

5.腰部贅肉多、脾氣大、失眠多夢

教你幾招，輕鬆護肝、養肝！

招數一：護肝食物有「五寶」

中醫茶療——杜仲甘菊茶

做法：

1.取狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草，洗凈，切段，烘乾炒製成茶；

2.取以上材料以1:1的比例混合，備用。

3.每日取3~5g制好的杜仲雄花，用沸水沖泡，3分鐘之後即可飲用。

狹基線紋香菜茶：入肝經，保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

杜仲雄花:杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性，能促進肝細胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的複製，同時還具有較強的抗菌作用，是一種天然抗菌素。

百合

百合除了可以對肝肺熱毒、補血精血、清心安神有很大的作用之外，對於常常失眠多夢、熱潮盜汗的人也十分有利。另外，百合富含豐富的微量元素，對皮膚細胞有推陳出新的功效，而且還能瀉肝火美容的效果。

山藥

山藥又稱薯蕷、淮山、白山藥，是《中華本草》中收藏的草藥，而且山藥還具有滋養強壯、助消化、止瀉、養肝、抗肝昏倒之功效，另外，還富含多種微量元素、礦物質，常常食用可達到瘦身健美的效果。

正常作息

根據中醫學家表示，凌晨的1點至3點是肝經運行時間，此時一定要熟睡才能達到養肝、排毒的作用，反之，這段時間不睡覺就會導致皮膚粗糙、容易疲勞，甚至出現黑眼圈，因此養肝的最好方法就是在晚上的10點鐘就寢，保證睡眠充足。

閉目養神

古人云：「肝開竅於目」，每天利用10分鐘的時間，閉目養神即可達到養肝目的，因為肝主藏血、而肝主目。

現代人肝氣衰弱除了是因為飲食不良因素導致之外，另一個導致的因素就是用眼過度，要知道，肝臟貯藏充足的血液，才能維持雙眼的健康，因此，平時可以口空閉目眼神，保證肝氣自足。

結束語：

保「肝」戰爭是一場持久戰，需要耐心有策略，還需要食療起居雙管齊下，這樣才能取得根本性的勝利。

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