夏天養生可多吃這幾種消暑降火的食物
苦瓜
苦瓜中含有豐富的維生素B、C、鈣等，苦瓜生性則寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩，所以此時最好的食用方法還是涼拌吃，不僅可以降火，還可保留其中所含的維生素。
蓮藕
多吃蓮藕可養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。蓮藕還有著養脾胃的功效，同時也是高血壓、肝病、缺鐵性貧血的保健食物。
黃瓜
黃瓜可謂是消暑熱的一大好食物，暑熱侵入人體後會導致毛孔張天，出汗過多，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。而黃瓜性涼，有利於除煩解暑、清熱瀉火。
蓮子
此時正是蓮花盛開的時節，入伏後多吃蓮子，蓮子可祛心火，蓮心還有降血壓的作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。
綠豆
夏季高溫，易出汗，使機體流失大量的礦物質和維生素，而導致內環境紊亂，而綠豆中含有豐富無機鹽、維生素，在這個炎熱的夏季不妨來碗綠豆湯及時補充流失的營養物質吧。
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