這種菜熬粥加點能補腎，為「腎」加油！

每天奔波勞累的男人，要想在性事方面有更好的體驗，就要為自己開開小灶了。這時候，適當的進補些補腎壯腎粥類飲食，可是很有效果的哦。中醫里有許多對補腎壯腎有較好效果的粥品，下面小編就為大家推薦五款中醫的經典壯腎粥。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

五款補腎粥

1、鎖陽粥

原料：鎖陽15克，大米100克，調味品適量。

做法：將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥花、薑末適量，稍煮即可，每日一劑。可補益肝腎，強壯腰膝。

2、菟絲子粥

原料：菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。

做法：先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。

3、韭菜粥

原料：韭菜150克，大米100克。

做法：將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。可溫腎壯腎。

4、蓯蓉羊肉粥

原料：蓯蓉20克，羊肉 250克，大米50克。

做法：將蓯蓉切細，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸後，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。可溫陽益精。

5、陽起石粥

原料：陽起石30克，蓯蓉10克，大米50克，調料少許。

做法：將陽起石布包，蓯蓉切細，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入蔥花、薑末、細鹽適量服食，每日一劑。可溫陽益腎。

飲食健康腎才好

爽口拌海帶

熱芝麻油，辣椒與花椒下鍋，注意不要把花椒炒糊，之後撈出花椒和辣椒，做成麻辣香油。焯水過的海帶切成小片或者細絲。步驟1所得麻辣香油淋到蒜蓉上，混合片刻後倒入海帶。加入生抽，陳醋和糖拌勻即可。

涼拌青瓜

第一步（處理黃瓜）：黃瓜豎切成兩邊，用刀用力拍扁，去核，再用力拍黃瓜（拍幾下，不拍碎），切成小段。第二部（放調味料）：放入上述各種調味料攪拌均勻即可。

涼拌餛飩

取黑醋加入糖用冷開水稀釋；　取芝麻醬加少許鹽和冷開水用筷子調勻；　將餛飩煮熟後放到碗中冷透；　將餛飩盛入盤中加入調好的醋，再澆點芝麻醬、紅油，最後撒上蔥花香菜即可。

涼拌青瓜

青瓜去皮，因為個人總覺得有農藥殘留在上面，去掉比較好切塊（可能用拍的方式比較入味）.最關鍵的一步，放醬油、涼拌醋、麻油去攪拌均勻（喜歡辣的朋友，可以放辣椒醬）

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