虛胖加小肚子，不祛濕，每天跑一萬米都沒有用！

我們中國早就解決溫飽問題了，人們的生活也慢慢變好了，各種吃貨都開始現出原形，慢慢的胖子也開始多了起來。每個胖子都想要減肥，但是能減下來的少之又少，每一個成功減肥的人都是一段勵志的故事。胖子們開始找各種減肥的方式，卻難以得到真正的減肥效果。

如果你是一個胖子，而且發現自己經常有水腫脹氣的現象，那就需要看看是不是因為濕氣重引起的肥胖了。為什麼濕氣重會引起肥胖？我們看看虛胖的人那些典型的特徵：體態肥胖臃腫、舌苔白厚、小肚子比較大、腹脹、水腫、面色萎黃、困重乏力、大便稀溏、耳禪濕。這些癥狀無疑是濕氣重的癥狀，所以這類人要減肥，最重要的就是健脾祛濕，才能成功的減肥。

那減肥主要在哪幾個方面注意呢？

飲食注意

濕氣重最重要的就是注意飲食，飲食不好就會造成脾虛，脾虛導致濕氣入侵，並且會越來越重。脾虛導致人體消化不良，身體內的毒素還有垃圾，以及多餘的水分都無法正常排出體外，那麼就會在體內越聚越多，慢慢的就會形成水腫、脹氣，然後就成為了肥胖。

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習慣注意

平常的生活習慣也是非常值得注意的，現在雨水降多，天氣又炎熱，人如果長時間待在潮濕悶熱的環境下，就容易讓濕氣入侵。如果再加上熬夜，還有過多的喝冷飲、啤酒、雪糕、冰淇淋的話，也會使自己體內的濕氣越來越重。還有在室內要注意不能長時間待在空調下，出門要注意保暖，不要受風寒。

祛濕的幾種方法：

1、針灸祛濕

一般針灸治療需要先找到具體的病症原因，然後根據相應的穴位租用進行針灸治療，使臟腑功能趨於調和，這種方法應用較為廣泛，需要根據患者的身體嚴重情況制定整體的治療療程，對於較為嚴重的朋友還需要結合中藥、拔罐等治療方法來祛除濕氣！

2、拔火罐

拔火罐的方式是比較少人會使用的祛濕方式，很多人對於這種看起來會很痛的醫療方式，都選擇了迴避。其實拔火罐的祛濕效果很好，利用罐體為載體，然後進行抽氣還有燃火的方式，令罐體產生一種負壓，然後在按在人的身上，就能將人身體內的毒素還有多有的水分給排出來。

3、食療祛濕

食療祛濕的食物有很多，像艾草、薏米、桂皮、山藥、芡實這些植物都是可以祛濕的，其中又一薏米為甚。薏米是常用的祛濕佳品，不僅是可以當普通糧食食用，還可以當藥用，作用不可謂不多。薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米紅豆粥

材料：薏米、紅豆適量

做法：

1、先把薏米和紅豆浸泡一晚，會更加的容易煮。

2、先開大火，把水燒開，然後再轉小火，慢慢的熬。

3、最後所有材料都煮至軟爛成粥狀即可盛出食用。

薏米紅棗粥

材料：薏米50克，紅棗10枚，糯米100克，紅糖適量。

做法：平常煮粥的做法即可。

結語：

你有特別的祛濕技巧嗎？

你會選擇怎麼樣去調理？

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