細心覺察 對自己的情緒負責

一個周五，我在幼兒園門口等著接都都。都都興奮地從校門裡奔向我，門外的小朋友XX看見都都，也跑過來，邊跑邊說：「都都你和我玩遊戲吧。」都都拒絕了他。XX小朋友不接受這樣的拒絕，開始和都都追打。奔跑之中XX情緒發泄，給了都都一拳，於是都都向我大聲求助，邊說邊哭並且開始怪罪我：「都是你不好，你這個壞媽媽。」我抱住都都，什麼都沒說，只是輕輕地一下一下撫摸他的背。然而，雖然我剋制住了自己的語言，卻沒法掌控自己內心的情緒。

反思自己 不把自己的情緒強加給孩子

我開始反思，到底是什麼讓都都沒有力量去自己解決問題？負面能力開始在我心中聚集，首先是難受和指責，我覺得都都被欺負了，受委屈了；再就是愧疚，覺得一定是自己太忙了，對都都關注太不夠，所以他才軟弱。過了一會兒，都都哭過之後情緒平靜下來，活在當下的他，想哭就哭，哭過這事就算了結了。我忽然也明白了，更受傷的其實是我，種種的負面情緒更多是屬於我的。都都可能有點傷心，但也不過如此，他並沒有想更多。

我的評判並無依據，僅僅一拳而已，我不能用「受害者情結」評判都都，打人並不意味著強大，同樣的，暫時的退卻也並不意味著弱小。都都撲向我也許僅僅是向我撒嬌而已，我何苦一定要給他扣個帽子？還有我為什麼那麼介意孩子軟弱？一時的軟弱就代表一輩子的退縮嗎？這些負面的能量只是我的擔心而已，我的糾結來源於我的恐懼。想明白了，我的心一下釋然了，這是我的情緒，我應該對我自己的情緒負責，而不應該把這種情緒強加給孩子。

找出問題癥結 讓孩子學會正確的處理方式

在這樣的事情中，做家長的責任是要告訴孩子問題出在哪裡，這很重要，因為這個過程是幫助孩子建立是非，明辨是非的過程，同時也是幫助孩子建立強大的心理能量的過程。所以在欣賞了都都、表達了我對他深深的愛之後，我對都都說，假設那天XX追的是我，我不會被XX一追就跑，而是停下來平靜地告訴XX，我現在不想玩。一個跑一個追的話，對方很容易認為這是遊戲，而不會認真聽你所說的話。而且如果XX向我揮拳的話，我會溫柔地提醒他，這是粗野的行為，如果你有情緒了，請換一種方式表達。

經歷這樣一個過程，都都自己就把這個問題理清楚了。即使他還理不清楚，那麼這樣不愉快的經歷對他也可能是必經的過程，是必要的練習，如此看待所謂「被欺負」的事情，這個「被欺負」也許就沒那麼負面了。

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