男人愛吃這東西遲早要毀了腎

男人愛吃什麼東西遲早會毀了腎呢？在生活中，男人一些不好飲食習慣會讓腎臟變得越來不健康，那麼，你知道傷腎的食物有哪些嗎？男人吃什麼補腎呢？你所不知道的飲食禁忌有哪些呢？和51養生網小編一起來看看吧！

多吃紅肉增加腎衰竭風險

紅肉(如豬肉、羊肉和牛肉)是很多人的「心頭愛」，但也可能帶來健康煩惱。據報道，紅肉吃太多可能增加患腎衰竭的風險。

研究人員對膳食中蛋白質的主要來源與腎功能的關係進行了分析，共63257名成年華人參與了該研究。

參與者攝入的紅肉中，豬肉佔97%，其他蛋白質食物包括家禽肉類、魚類或貝類、雞蛋、乳製品、大豆和豆類。

經過約15.5年的跟蹤調查，研究人員發現，紅肉攝入與腎衰竭風險增加有明顯關係，而且還具有「劑量依賴性」。紅肉攝入量最多的人群比攝入量最少人群患腎衰竭的風險高40%。

另外，研究未發現家禽肉類、魚類、雞蛋或乳製品的攝入與腎衰竭有關，將紅肉替換成其他蛋白質食物，腎衰竭發病風險還可降低62%。

研究人員表示，腎病患者或健康人群不必因噎廢食，因此不吃含蛋白質的食物。紅肉適量吃並不影響健康，大家也可以用魚類、貝類、家禽、植物性來源的蛋白質替代紅肉。

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