體驗二頭肌撐爆T恤的快感，你需要這套手臂練習
如果說腹肌能讓男人更性感的話，那粗壯的手臂則能讓男人擁有強烈的安全感。
試想一下，如果碩大的二頭肌和三頭肌把T恤撐到緊繃無比，走在街上時，你的回頭率肯定百分一百！
穿襯衫時，手臂的肌肉輪廓也可以一覽無餘，感覺一用力就能把襯衫撐破。
想擁有兩隻安全感爆棚的手臂
下面這套虐臂練習不容錯過哦
共七個動作，可練到二頭三頭
每個動作10~12次，做四組
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
二頭肌撐爆T恤的快感
你值得體驗一把
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※跑步老是肩頸酸痛？你還需要訓練這裡
※腹部肌肉線條不明顯？你的腹肌需要這樣練
※跑步老是肩頸酸痛？你需要訓練這裡
※你的肌膚需要喝一碗「鮮榨面膜」啦！
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