情商高的人，都是這樣提高自信的！

自信是一種無形的東西，一個人的自信特質能看出一個人與別人大不一樣，其差異會達到可怕的程度而且感覺到這個人身上的那種力量感。在你感到自己非常自信的時候，自己有一種無人能夠阻擋的感覺，貌似自己走在面前這條暢通無阻的光明大道上。但在你感到自己非常缺乏自信的時候，你自己會感覺好怕，而且自己抬頭向前看時，有時候感覺只能看到失敗。

在我們生活中的某些階段幾乎每個人都遇到過需要自己克服缺乏自信的這一困難（我本可以做到！）,問題在於你是如何做到的？

其實，自信就是在鍛煉的過程中得以增強的，今天我們從心理暗示以及外在形象兩個方面來細說如何提高自信：

一、心理暗示

1.走出你的舒適區

在你認為自己無法做到這些事情的時候，你的舒適區會繼續擴展。即使每天做一些小事情貌似也會逐漸做一些大事情。你會成長並會開始感覺自己勢不可擋。關鍵在於要邁出這第一步。

2.做自己——無需有歉意

記住，你無法控制別人或控制別人的想法。要是你問30人的觀點，很可能會有30種不同的看法。努力觀察並見證別人的觀點，而不是附和別人。發現一個人的性格很好很對你的心情。穿衣要講究，穿衣講究你會感覺自己很自信。你會感覺你在過著你想要的生活。

3.承認你的恐懼心理

害怕是正常現象。關鍵在於不要讓恐懼影響到你，要意識到害怕並不解決問題。最好要正視自己的恐懼不要迴避恐懼，把你的害怕擔心之處寫出來，並且把減輕恐懼心理的辦法也要寫出來。

4.不要追求完美主義

極力要求自己做到完美就會懷疑自己（也會給自己設「障礙」）。要允許自己犯錯誤，不允許自己犯錯誤就無法成長，過於多慮一樣無法成長。

5.提醒自己要敬重自己

傑克?加菲爾德說：「自我欣賞和自我認知是推動你向前走向更高目標和取得更大成就所具備的洞察力和意識力。」列出一個讓你自己都難以置信自身所具備的性格特質清單，承認自己所取得的成就，在你感到失望的時候再重新審視這個列表。從此你的人生中便多了一位免費的成功教練!

6.去做讓你自己有自信的事情——從身心上都會有自信的感覺

最近，我在工作上與一位女性打交道，她說，在她感覺自己很自信的時候自己的身體都能感受到這股自信的力量。（我同意，不只是在思想上有自信。）我讓她去注意自己對自己正在做的事情的感受，接著再多做一些這類事情，她想起了她在開車時聽到的一首歌，在聽這首歌的時候感覺很棒，很容易就能做到的。

7.留心自己的身體語言

這需要一定程度的自我意識和自我存在。在我兒時上舞蹈課時，我經常聽到老師：「注意頭和肩膀！要站直了！「試一試按照這個姿勢有意識地走動幾步。與耷拉著腦袋走路的感覺真的大不一樣，我們這樣走路也給人一種消沉的感覺，而且你給周圍的人留下消極的印象。注意不要合抱雙臂、姿勢懶散、不知道雙手該放在哪裡好，要面帶微笑並做眼神交流。

8.鍛煉自己自信起來

知道自己的需求，就會出現奇蹟。所以，要問自己要什麼。我向你保證這樣做會很見效。

9.要有自信的信心

把你的注意力放在最糟糕的結果上，你就會有焦慮，還會阻阻礙你行動起來。要用你的能量來承認最終會出現各種結果。你的關注點要放開些，很可能就會有看到你想要的結果。

10.在你擊敗自己時要原諒自己

記住，你可以在任何一天重新開始。你的過去並不預測你的未來。

二、外在形象

（一）衣著

俗話說，人靠衣裝佛靠金裝。雖說是一句老話，不過到今天也不算過時。當我們充滿自信地打扮好了以後，我們會覺得很有自信。你可以試一個星期，你希望成為什麼樣的人，就按照什麼人的樣子來打扮；請記住，這是一個簡單而又有效的增強信心的方法。那麼，從衣著方面入手我們要如何做呢，小卡今天就分享幾個要領給大家：

1.風格定位:適合自己

每個人的長相、身高、體型、喜好都不盡相同，同樣一件衣服不同人會穿出不同的效果，這是由個人風格所決定。而一個人的形象風格主要取決於「面部特徵」，也就是人的「長相」。

眼睛大的人適合穿大圖案的衣服(如格子、花紋、扣子、口袋等)，眼睛小的人適合穿小圖案的衣服。因為眼睛大的人穿圖案小的衣服，會顯得眼睛更大，而眼睛小的人穿圖案大的衣服則會顯得眼睛更小。

一個人的膚色、發色、瞳孔色三者的色差越大，就越適合穿顏色鮮艷、色彩對比度強、有光澤感面料的衣服;而這三者的色差越小，就越適合穿顏色柔和、色彩對比度弱、無光澤或弱光澤面料的衣服。因為色差強的人穿柔和色澤的衣服會顯得精神氣不足;色差弱的人穿鮮艷色衣服會顯得皮膚乾燥。

2.職場著裝規律

職場女性的形象應該是負責、專業、成熟和優雅，而非性感、嫵媚和隨意。因此休閑裝、透視裝、超短迷你裙、波西米亞連衣裙等都不適合職場著裝。建議多穿直線條的衣服，少穿曲線條的衣服，體現幹練的氣質。

職場男性應該表現出沉穩、可靠、專業、敬業的精神，而非隨意、拖沓、懶散的形象，過於肥大的褲子、花俏的襯衣、柔軟面料的外套都不可取。

黑白配，實在是職場女性或者男性最常見最好用最百搭不出錯的打扮了。

3.保持著裝整潔，主要是做到「三勤」:

勤換衣服。經常更換,不僅自己穿得舒適,而且能讓人產生一種視覺美,給人一種朝氣蓬勃、奮發有為的感覺。

勤洗衣服。不怕臟,就怕不勤洗。有的秘書人員認為黨委辦公室做的都是台下幕後的工作,個人衣服沾上一點兒污漬無傷大雅。殊不知再好的衣服沾上污點,也如蛋糕上的蒼蠅,「污染」別人的視覺,讓人感覺不舒服。

勤熨。「人老怕皺,衣服怕褶。」衣物不在舊,關鍵在保養,堅持做到襯衣熨燙平整,褲子熨出直線,始終保持筆挺有型。

（二）職場習慣動作：

A.禮儀方面：

1、接聽電話時，把「喂」字去掉，直接說「你好」。

2、同事來工位談事情，請站起來跟對方說話。

3、開會時，如果沒有專人負責倒水，你的舉手之勞是加分項。

關鍵詞：尊重對方。

B.工作方面：

1、發郵件時，修改附件名稱與內容相符，常見於掃描件。

2、交接工作時，務必分類標明時間和進度。

3、溝通情況時，讓別人做選擇題而非問答題。

關鍵詞：方便他人。

C.其他方面：

1、保持辦公桌和電腦文件夾整潔。

2、有無要求，請堅持寫日結。

3、善用便簽紙，今日事今日畢。

關鍵詞：個人高效。竊以為：最大的減分項當屬：抱怨。無論對人對事，都百害無一利。

（三）儀態

站姿：古人云：站如松。聯繫現代職場的世界，倒也不必站的那麼嚴肅!男士則主要體現出陽剛之美，抬頭挺胸，雙腳大約與肩膀同寬站立，重心自然落於腳中間，肩膀放鬆。女士則體現出柔和和輕盈，丁字步站立。

交談：談話時，要面對對方，保持一定的距離。盡量保持身體的挺直，不可歪斜。依靠著牆壁、桌椅而站;雙腿分開的距離過大、交叉，都是不雅觀和失禮的行為。手中也不要玩弄物品，那樣顯的心不在焉，是不禮貌的行為。

坐姿：入坐要輕而穩，女士著裙裝要先輕攏裙擺，而後入坐。雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。起立時，右腳向後收半步而後起立。

行走：靠道路的右側行走，遇到同事、主管要主動問好。在行走的過程中，應避免吸煙、吃東西、吹口哨、整理衣服等行為。上下樓梯時，應尊者、女士先行。多人行走時，注意不要因並排行走而佔據路面。

遞接物品：遞接物品是日常生活工作中的常見的舉止動作，但這一小小的動作往往卻能給人留下難忘的印象。遞接物品的基本原則是舉止要尊重他人。如雙手遞物或接物就體現出對對方的尊重。而如果在特定場合下或東西太小不必用雙手時，一般要求用右手遞接物品。

目光：與人交往是，少不了目光接觸。正確的運用目光，可以塑造專業形象。根據交流對象與你的關係的親疏、距離的遠近來選擇目光停留或注視的區域。

關係一般或第一次見面、距離較遠的，則看對方的以額頭到肩膀的這個大三角區域;

關係比較熟、距離較近的，看對方的額頭到下巴這個三角區域;關係親昵的，距離很近的，則注視對方的額頭到鼻子這個三角區域。

分清對象，對號入座，切勿弄錯!每次目光接觸的時間不要超過三秒鐘。交流過程中用60%-70%的時間與對方進行目光交流是最適宜的。少於60%，則說明你對對方的話題、談話內容不感興趣;多與70%，則表示你對對方本人的興趣要多於他所說的話。

（四）微笑

每天出門前要對著鏡子微笑。人們常說：愛笑的人運氣不會太差，只有心情好了，人看上去才有精神，，有朝氣。無論何時何地，記得要保持微笑。

今天小卡從心理暗示以及外在形象兩大方面，為大家解說了應該如何提高自信。希望卡粉們能夠認真仔細地去學習並付諸於行動，記住一定要堅持，這樣效果才會更明顯噢！

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