女性腎虛怎麼辦？不妨試試這些食療方

女性腎虛吃什麼好呢？大多數人都會認為腎虛是男性才會有的癥狀，女性不會出現腎虛。其實，這是錯誤的看法，女性也有可能會腎虛哦。

在生活中有很多女性的體質都比較差，而且還很容易出現腎虛的現象。長期腎虛會給女人帶來很大危害，因此女人們要想辦法治療腎虛才行。

腎為先天之本，腎的健康直接影響到人的生長、發育。那麼女性腎虛會出現什麼癥狀呢？女性腎虛會月經不調、怕寒畏冷，甚至會影響性生活的和諧和生育情況。那麼，哪些食療方可以改善女性腎虛的情況呢？

一、冬蟲夏草淮山鴨湯

材料：蟲草15克，淮山20克，鴨1隻。

做法：將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。

功效：此湯能滋陰補腎，適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。

二、棗桃粥

材料：糯米200克，棗(干)15克，核桃60克。

做法：核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。

功效：此粥具有溫陽補腎，健脾益氣，潤腸通便的作用，尤適宜於產後腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

三、海參粥

補腎益精話海參――中國醫學認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。

四、當歸烏骨雞

材料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1隻，生薑、食鹽、味精各適量。

做法：先將枸杞、當歸切片洗凈後裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時。另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外，把葯袋和生薑納人雞腹內，置於容器中。放好後上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去葯袋和生薑，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

功效：滋補肝腎，養血調經。

五、黃精枸杞牛尾湯

材料：帶皮牛尾1條(約750克)，黃精20克，枸杞50克，覆盆子10克，芡實10克，龍眼肉10克，精鹽7.5，姜30克。

做法：

1、枸杞子分為兩份，一份水煮取濃縮汁，另一份用清水洗凈。

2、牛尾刮洗乾淨，剁成段，放入開水鍋內氽一下，取出洗凈，姜切片。

3、將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞放在瓦罐內，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾後。

4、再加入枸杞濃縮汁，轉用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐上桌食用。

功效：補肝腎，強筋骨，適宜於腎虛者。

六、淮山羊肉枸杞湯

材料：肉500克，准山藥150克，枸杞十數顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

做法：將羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內，去血水。姜蔥洗凈用刀拍碎備用。准山藥片清水浸透與羊肉一起置於鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸後，改用文火煨至熟爛。煮熟爛後即可出鍋了裝盤，轉盤後放入適量鹽即可食用。

功效：補脾胃，益肺腎。

七、枸杞豬腰粥

枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

八、海參煲鴨湯

材料：海參200克，老鴨1隻。

做法：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。

功效：養陰益腎，適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

九、北芪豬腰栗子湯

材料：栗子肉12克，豬腰1隻，北芪25克，枸杞子20克。

做法：

1、先把栗子去殼洗凈，備用。

2、豬腰剖開洗凈，切成塊後，用蔥薑汁大約泡2小時，就可以除去腰片的臊味，中間換兩次清水，泡至腰片發白膨脹即成。

3、把腰片、栗子、北芪、構杞子加8碗水，一起煲熟。

功效：北芪補脾健胃，補肺益氣。豬腰有補腎、強腰、益氣的功效，對調理食欲不振、腰膝無力等癥狀有很好的療效。栗子也有很強的補腎強筋、活血止血的作用。

十、鹿茸燉烏雞

材料：烏雞250克，鹿茸10克。

做法：將烏雞去毛及內臟，洗凈，切成小塊。將切好的烏雞塊與鹿茸一起放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味即可。

功效：溫宮補腎，益精養血。不過需要注意的是只適合腎陽虛者食用。

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