要兼顧的事情太多，如何高效利用時間？

最新 07-14

一位杭州聽友說：

請問老師，健身與考職業資格證，對我都很重要，兩者都要花費大量時間，工作、家庭事務也都要兼顧，所剩時間已經很少，如何才能健身與考證兩者兼顧，或是如何取捨？

尹老師說：

這位聽友，其實你問的問題的答案，就在我的二十堂音頻課里，請你好好地聽，把自己整體的高效的能力提升起來，這個自然就不是什麼大問題了。當然你需要給自己多一點的耐心，如果你剛開始學這些高效的內容，你不太可能光是聽了這二十堂課，在接下來一兩周、一兩個月之內就變的極為高效，那也不是這麼容易的，當然會提升你的效率不少，可是要做到完全的掌控，那還需要不斷的加強自己，請你就依照我教的二十堂課的這些方法去做，的確就可以幫助到你，做到你想要一個效果。

另外就是，如果你很喜歡健身，那要看你是做什麼樣的健身。如果是去健身房，的確，你在去之前、路途當中，都需要花比較多的時間。到了健身房，你還要換衣服，練完之後還要淋浴、再換衣服、再回家，這些都會花費比較多的時間精力。可能你每次去健身房，前前後後、來回的時間加起來可能都要好幾個小時，對於一般的人來說，這個並不太容易，很耗時間。所以，我的建議是，如果你現在時間這麼緊迫，你不是有這麼多閑工夫，我建議你的健身改成所謂的「徒手健身」，在任何時間、任何地方都可以做的這種徒手健身。

好比說我之前所說的平板鍛煉，或是俯卧撐、爬樓梯、慢跑等等，都是屬於這種不需要去健身房就可以做得到的。還有就是你可以把健身的時間盡量拆散，零碎的碎片時間就可以做健身。這樣的話，你的時間不會損耗太多，同時還可以做你要做的這些高效的事情。

另外還有一個小小的建議，雖然很小，可是很厲害，就是你在做健身的時候，有些鍛煉不需要極為專心，你可以同時做兩件事，好比說慢跑。你跑的時候，只是在跑，不需要太多的思考，那你可以在同時間聽音頻課，或是聽一些你需要聽的東西。這類的事情，你可以同時間進行，這樣的話，你還可以節省一點時間下來。

國外很多人都喜歡慢跑，在健身房或是在家裡面用跑步機來跑，甚至有些老闆的辦公室都有跑步機。為什麼要這麼做呢？他可以在跑步時接聽電話，或是在跑步機上面放一些資料或是新聞，可以繼續邊跑邊看的，這樣的話，他在運動健身、跑步的時候，還可以在這個時間做其他的事情，所以就節省比較好的一個時間段下來，這是值得推薦的。當然如果有些健身運動，你需要非常的專註，好比說做重量訓練，做俯卧撐，你很難同時去學什麼、聽什麼，所以這個時間你只好專註去做你的健身就好了，這樣了解了吧？

祝福你，快樂高效，成就非凡！

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關於首席講師尹志豪

企業領導者的首選導師，擁有戴爾、阿姆斯壯等世界200強亞太區高層管理成功經驗；多次受邀出席國際性論壇；冠軍企業管理諮詢、君冠教育科技創始人，著有《高效冠軍——極速提升個人工作效率與競爭力的32個技巧》等暢銷書籍。