適合手機重度用戶的-手指操！

成天刷手機，用滑鼠，您出現「滑鼠手」、「鍵盤手」了嗎？經常做手部按摩，可以調節臟腑功能，還能起到美容作用。鍛煉手部肌肉，緩解手、腕部疲勞哦！快伸出手，大家一起動起來吧！

{動作一}

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緊握拳頭，然後將手指依次一個一個地伸開，盡量向後伸。使手指變為扇形。

{ 動作二 }

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用一隻手用力拉另一隻手的每一個手指，兩手相互交替地拉。

{ 動作三 }

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兩手張開，先彎曲左手大拇指；左右手同時再彎曲一根手指，以此類推，直至左手握拳；然後從小指開始，兩手同時一一鬆開手指，直到兩手完全張開。以上為一遍，可重複多做幾遍。

{ 動作四 }

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兩手用力張開；然後握拳，左手大拇指握在內，右手大拇指握在外；左右手大拇指換位置，即左手大拇指握在外，右手大拇指握在內。以上為一遍，可重複多做幾遍。

{ 動作五 }

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兩手張開，大拇指指尖與食指指尖相捏；鬆開食指，大拇指指尖與中指指尖相捏；鬆開中指，大拇指指尖依次與無名指、小指指尖相捏。以上為一遍，可重複多做幾遍。

雖然也並不是說做了這個手指操，你就可以隨意用你的手指了，如果真的有嚴重的手機手、滑鼠手什麼的，還是希望大家能夠去醫院尋求幫助！

《養生有1套》播出時間

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NBTV1每日首播17:42

重播23:08，次日早晨7:05

敬請收看！

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