入伏了，親愛的礦工兄弟們，要這樣保護好自己！

今天是入伏之後的第一天，步履匆匆地走在上班的路上，看著周圍汗流浹背的行人，小編突發奇想，這「三伏天」濕、熱的「蒸鍋」模式，與澡堂的差距就差一條毛巾和一塊肥皂了！

不彳亍 了

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「三伏天」是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，一般是三十天，有的時候是四十天。

這裡小編 要告訴您，

很不幸

今年的「三伏天」是四十天

2017年三伏天具體時間：

2017入伏時間：2017年7月12日

2017出伏時間：2017年8月21日

一共40天！！！

古代傳統醫學認為，「伏」有「伏邪」的意思，屬於暑邪「六邪」(即「風、寒、暑、濕、燥、火」)之一，宜「伏」不宜動。

雖然每年這時候，徐礦集團各生產單位都要做好一線職工的防暑降溫工作，有的加大冷飲發放量，確保供應量充足，將清涼送到崗位上；有的購買藿香正氣水、藿香正氣顆粒等應急防暑藥品送到生產一線，確保職工應急使用；還有的按照崗位需求，結合實際情況，調整了工作時間……

但是，在這「熱+熱」、「濕+濕」的季節，我們職工該如何做好防暑降溫的自我防護呢？小編下面就來給大家支幾招！

一入「伏天」，「桑拿天」即將更大面積地襲來。特別是對我們堅守在一線生產崗位的職工來說，溫度升高，出汗多，身體里的蛋白質氨基酸等都會出現比較大的損失，因此——

「三伏」防暑最重要

三伏天首先要注意防暑降溫。盡量避免在中午陽光最強或溫度最高的時候外出，必須外出時帶上遮陽傘。而在井下潮濕或地面高溫作業場所工作一段時間後，如有輕度頭痛、頭暈、耳鳴、噁心、眼花、無力、口渴及大量出汗等癥狀，就是中暑先兆，這時應立即轉移到清涼通風的環境中，解開衣服，塗擦清涼油，服人丹或十滴水，多喝淡鹽水或清涼飲料，頭部冷敷。經休息、降溫處理，一般4小時即可恢復。如果體溫一直不降，需儘快去醫院救治。

其次，注意飲食調節。盡量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應夏天胃腸的消化能力。飲食以清淡素食為主，佐以魚肉蛋奶，保證人體必須的水分、鹽水、熱量、蛋白質、礦物質、維生素等物質的補充。

再次，注意補水保津液。大汗泄氣，不但損津液導致咽干口燥、口苦，也損氣，使人出現睏乏等狀態，因此要注意減少外出和及時補水，在下井前或者進入露天工地時，一定要備足飲用水。此外，除了多喝水之外，也可以通過飲食攝入水分，比如多進食湯、羹、粥等水分較多的食物。

有專家建議，此時飲食調理應以清熱解暑為主，並可多吃一些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、綠豆；同時要多吃養心、護心的食物，如大棗、葡萄、藍莓、紅小豆、蓮子等等。

小編感悟：

春暖花開的季節，很多人都在朋友圈裡曬車、曬房、曬美食，現在看來，那都是毛毛雨！有本事跟我大徐礦堅守在生產一線的兄弟們比一比，出來曬太陽啊！哼~曬糊你！打敗你的不是天真，是天真熱！

微信編輯劉智勇

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