天津聖安醫專家告訴你：抑鬱症患者的內心到底有多痛，你能體會嗎

抑鬱症，潛伏在這個世界的隱形殺手，它會悄無聲息的吞噬每一位抑鬱症患者的求生意志。

剛開始你只是在一些小事中掙扎，也許並不太在意。

要吃飯的時候，在想得吃得嚼得咽，怎麼這麼麻煩。

漸漸的喪失了動力，以前自己喜歡做的事情現在看起來都沒有意義。

後來感到莫名的沮喪孤獨無力，你告訴自己這是暫時的，只不過又是糟糕的一天。

感覺周圍的一切，變得很恐懼 ，自己彷彿生活在一個慢動作的世界裡。

腦袋裡面像是壓了一塊大石頭，昏昏沉沉瞌睡不止，

思考的越來越少，感覺的越來越少，注意力明顯下滑。

體內的精力被掏空，像是泄了氣的皮球，

日子開始變得無法分辨，就只剩下白色噪音。

開始感覺自己能做的事情越來越少，身體被榨空，人生也被掏空。

躺在床上，時時刻刻都有一種疲憊和無力感籠罩著，

怎麼也睡不著，怎麼也無法讓自己安睡。

一夜一夜的失眠、疼痛的加劇，開始變得焦慮。

就算睡著了，也特別淺，一點風吹草動就會驚醒。

慢慢的不愛和別人說話，有時候家人會勸說，你可以去散散心。

朋友打電話調侃我「怎麼抑鬱了，我還抑鬱呢?」

我會覺得怎麼這麼麻煩，怎麼有這麼多的關係要應付。

不怎麼跟朋友交流後，連鏡子里自己的面容都變得陌生模糊了起來，

連自己都快認不得自己了，也不願意看見自己。

慢慢開始遠離朋友與家庭，有時候會完完全全地把他們趕出你的生活。

繼續遠離和破壞所有的關係，羞愧於所有你做或沒做的事。

有時也想讓所有的一切都回到正軌，突然出現積極的想法想出去接觸別人。

但是，那種想法總是那麼的短暫，因為你知道到頭來一切都沒用。

拚命的搖晃著腦袋，感覺裡面沉沉的又空空的，

感覺很不舒服，像是被束縛住了一樣擺脫不得。

身體不斷下沉像是跌進無底洞，不知道什麼時候才會跌落地面。

你會一直在問你是誰，當你找不到答案時會很可怕。因為你會逐漸忘記自己是誰，感覺不到自己存在的意義，甚至否認自己的存在。

最後只有一個聲音在腦子裡面重複，你是一個沒有用的人，沒有人會喜歡你。

這種感覺不是幾分鐘、幾小時，它是幾個月或者是一年、兩年，甚至更長的時間。

低下的自我認同感和沒有目標開始變得難以忍受，

終於開始意識到你不能再這樣下去，接著只有兩種可能會發生，

你要麼決定去尋求幫助，或者，你開始嘗試自殺......

天津聖安醫院王玉珍想告訴大家，我國有9000萬抑鬱症患者在承受著這樣的痛苦，但是接受正規治療的僅有4%。重要的是，抑鬱症患者如果接受正規的治療痊癒率，高達80%。

王玉珍提示一般抑鬱症患者都比較消極，沉默寡言。要想改變這點必須充分的認識自己、發現自己的長處和優點。做任何事情一定要有自信，如果自己對自己都沒有自信的話，在事情還沒有做的時候就已經輸了，而且是輸給了自己。憂鬱症患者要養成容易滿足的態度，不能對自己的要求太高，目標也不要太難這樣的話，就可以對自己重拾信心，從而激起生活的熱情與慾望。

還有就是不要把自己的生活搞得一團糟，不要把簡單的事情複雜化。而且在適當的時候改變一下自己的生活、給自己減壓，比如把太難的工作暫時托給別人。如果還像以前一樣「衝鋒陷陣」，不僅容易力不從心，而且可能變得更加沮喪。