中暑了怎麼辦？這裡有幾個管用的解決辦法！

高溫橙色預警中，年老體弱的人群應該引起注意，避免中暑。中醫認為：中氣虛而受於暑，即為中暑，意思就是說脾胃虛弱的人受到暑邪傷害。

1、那中暑有哪些臨床表現呢?

首先中暑有先兆表現，如頭痛頭昏、口乾渴、出汗多、胸悶噁心、四肢酸軟無力、四肢發麻、注意力不集中等癥狀，體溫正常或略高，一般不超過37.5℃。

進一步發展則出現輕度中暑表現，如面色潮紅、大量出汗、脈搏加速、皮膚灼熱等，體溫達38℃以上;或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等癥狀。重度中暑除上述癥狀之外，還出現暈厥或痙攣，皮膚乾燥無汗，體溫在40℃以上，甚至血壓下降、神志模糊、昏迷等。

2、如何預防中暑呢?

定時補水：少量、多次補充水分，應以白開水或淡鹽溫水為主，建議沖泡綠茶或自製綠豆湯、酸梅湯;適當多吃一些應季且含水量高的蔬菜水果，如黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜、西瓜、香瓜等。

長夏季節，雨水較多，濕氣極盛，所以在預防中暑的同時還要預防濕邪，飲食宜清淡、營養、易消化，切忌生冷油膩，建議在粥食中加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁等健脾利濕的中藥，亦可用炒大麥、甘草、烏梅等代茶飲。

保證睡眠：夜間保持充足的睡眠，不宜貪涼，建議適當午睡，時間控制在15-30分鐘即可。午後高溫時段盡量減少出門，即便出門也要備好防晒用品，避免烈日暴晒和高溫久留，切忌劇烈運動，且隨身攜帶防暑降溫藥品，如藿香正氣水、人丹、清涼油等。室內工作活動不宜過度依賴空調，避免電風扇直吹人體，切忌大汗淋漓時直接沖冷水澡。

3、中暑的處理有哪些?

若出現頭暈、胸悶、噁心等中暑先兆，應速至陰涼處，解開衣領，冷敷頭部，緩慢飲用溫開水或淡鹽水，並及時服用人丹或藿香正氣水，或將清涼油抹在太陽穴輕輕按摩。

值得強調的是，中暑的中醫外治方法頗有特色：見效快、操作簡便。首先對暈厥的中暑患者可掐人中、內關、合谷，進行急救，使之快速蘇醒。中暑者蘇醒後可使用三棱針、銀針點刺放血，選擇十宣、曲澤、委中，大椎點刺後拔罐放血;

沒有針具的時候建議局部捏痧(雙手拇食指對捏)或刮痧(一元錢硬幣沾涼水)，常選擇喉嚨、印堂、太陽穴、胸鎖乳突肌肌腹、頸後豎脊肌、大椎穴以及後背的膀胱經等部位。必要時應就近送至醫院急診進行綜合救治。

4、自製夏季飲品

綠豆百合湯：清熱解毒、安神潤肺。原料：綠豆300克，鮮百合100克，冰糖適量，心火煩躁者可加蓮子50克。

酸梅湯：生津止渴。原料：烏梅100克，山楂干300克，甘草30克，冰糖適量。

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