一位抑鬱症患者想對你說
我不會問你路上
天空響不響雷
身旁刮不颳風
只問你旅程
手中有沒有傘
天上有沒有虹
——於洛生
01
張國榮，三毛，黛安娜，陳琳，崔永元，把這些人的名字放在一起，你會想到什麼？
除了名人，明星，光芒四射……
還有抑鬱症！
名人抑鬱，有他們特定的原因和壓力，比如張國榮不被世俗理解接納的感情，三毛愛人意外離世的孤獨，黛安娜丈夫的婚外戀情……
作為一名普通女子，一名平常的5+2的上班簇，我也曾經是一名輕度抑鬱症患者。
我坦誠一段自己的經歷，是想讓大家更多的了解抑鬱症患者的心理和身體變化。
如果正好你也受抑鬱症困擾，那麼更多的正視自己，關愛自己。
如果恰巧你身邊朋友，親人有抑鬱傾向，那麼更多的理解，善待他們，有利於病情的控制，痊癒。
02
多年前，我在生完孩子後患上了產後抑鬱。
原本，我是盼望著這個小生命的誕生的，盼了足足十月，盼著卸下身體的包袱，盼著一個最親最愛的家庭新成員的來到。
我很樂觀，臨產頭一天還在上班，下午下班在家包了許多餃子，深夜進醫院，次日凌晨四時順利產下女兒，母子平安。
在醫院產婦室，許多陪護的家屬誇我：看人家多輕鬆呀，一直笑嘻嘻的。
可是，第二天開始，我的身體感到不適，當時是容納六七位產婦的大病房，再加上探望陪護的家屬，人來人往特別吵雜，我強烈要求回家，我需要安靜的修養。
從醫院回到家，我讓我老公請她媽媽過來侍候月子，我老公說：來也是白來，我媽啥都不會，來了也不會給你幹啥……
他在家陪了我一星期，然後上班去了，只限於每天給我做個早餐。
我請我媽過來，我媽說：月子里，外婆是不能見孩子的，外婆見了孩子，孩子將來易生病，不好帶……
就在這段孤獨難熬的月子里，我抑鬱了。別人生了孩子就像家裡的功臣似的，眾星捧月，有侍候產婦吃喝的，有帶孩子的，為什麼我生了孩子就跟犯了錯誤似的？我到底哪裡做錯了？為什麼我和孩子如此不受人待見，如此不受人重視？
孩子哭鬧，自己沒吃沒喝，糾結在心裡的問題，還沒恢復的虛弱身體，這一切像一座山壓在我的胸口。
我的身體每況愈下，整晚的睡不著，我的精神低落，我的脾氣越來越暴躁……
我覺得家人都對我太冷漠，他們傷害了我！
我每天盼著老公回來，回來我又會破口大罵，我控制不了自己的情緒，我覺得都是他讓我陷入如此的困境！
最可怕的是，面對冷漠和傷害，我沒有辦法用最恰當的語言表達，我語句不連貫，反應遲鈍，詞不達意……
這樣，我更加討厭自己，我在心裡說：對，就是你不行，話都不會說，所以才有此待遇……
我越發的自怨自艾，越發的輕視自己，情緒越發的低落，導致身體越發的糟糕。
情緒和身體，身體和情緒，互相影響，互為糾纏，成了一個走不出的無底洞，惡性循環，沒有止境！
我像一隻困獸，在情緒的籠子里掙扎；我像踏入沼澤般，越掙扎越陷入……
我感覺不到幸福，光明，愛和信任。我的心靈被困住了，從而導致大腦被困住了，身體被困住了……
家人都覺得我不可理喻，脾氣越來越差，紛紛不解或者遠離我。
好在，我只是一個輕度抑鬱症患者，拯救我的依然是愛，責任和堅強。
看著女兒粉嫩的小臉，小嘴巴到處找奶吃的無助，漸漸會笑的清澈的眼睛，我的心境慢慢平復。我覺得我必須堅強地站立！
我告訴自己：這一切都不是我的錯，我生了這麼可愛的女兒，我不差；我有可以勝任的工作，我不差；我長的不錯，我不差……
至於老公家庭的冷落，他們本來就活的冷漠麻木，親情疏離，這是他們的悲哀，不是我的錯！
我就這樣一點點解放著自己，一點點熬著熬著，儘管如此也熬了有兩三年之久!
03
作為一名曾經的抑鬱症患者，我想對大家說：
當我還是輕度抑鬱的時候，我的表現只是緊張，失眠，每天都睡不好導致我的神經變的脆弱。
但是到了後期，我開始自卑，失去了自我認同，自我價值感，身邊的人對我敬而遠之，理由不僅是害怕傷害到我，更多的是認為沒有和我交流的必要，因為我是一個感受不到幸福的人。」
?「感受不到幸福」，抑鬱症患者因為外界的壓力和影響，或是自身神經紊亂，造成他們的情緒低落，不再快樂，甚至自殺傾向。可是這說明我們應該去做一些力所能及的事，讓對方重新擁有感知幸福的能力，而不僅是同情，冷漠，甚至嘲笑和歧視。
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?抑鬱症多數是受到了外界的打擊和傷害，慢慢封閉自己的一個過程。比較讓人心疼的是，他們往往沒有做錯任何事，但是有些事卻降臨在他們身上。像是「親人的離世」，「校園暴力欺辱事件」，「生活方式的突然改變」。
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?很奇怪的是，有很多人在旁觀者的角色上卻是很喜歡說風涼話。像是覺得抑鬱症是懦弱的表現，脆弱的象徵，我對此的建議是:可以不理解，但是不要惡意評價。
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?04
我是一名抑鬱症患者，所以我知道這個群體是處於一個很弱勢的地位，就像大多數身體上有殘疾的人一樣，他們除了同情和嘲笑，普遍沒有受到更多的關注和關愛。當有抑鬱傾向出現的時候，也沒有得到重視，才會愈演愈烈。
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?我因為可以感受到他們的痛苦和失落，所以才想為他們辯解，以及呼籲大家應該如何去做。
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不把我們的想法和感受強加於他們
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在跟抑鬱症患者的溝通與相處中，因為對方比較消極，我們難免會產生相同的低落情緒，從而覺得煩躁以及難以溝通。
這時我們也許會不耐煩，口不擇言。正確的做法，我們不妨認真傾聽對方的隻言片語，看是否可以對症下藥，解決一下問題的根本。
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?2.如果是他們的親人或朋友，請做的更多
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?陌生人的評價和惡意，對於抑鬱症患者並不是最為致命的，?這時作為他們的家人，或是朋友，值得信任的人，我們就要給予更多的關懷了。
他們的世界也許會因為我們，而被照亮。而作為泛泛之交，我們也應當去給予他們一定的正能量，付出一點關心和溫暖，對我們來說不過是舉手之勞。
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?3.不把他們當異類
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?電影《無法觸碰》里，有這樣一句話：「他跟別人的不同之處在於，他常常會忘了我不能走路，忘了我是殘疾人，而把我當作和他一樣的正常人。」
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?沒有人會喜歡別人用同情可憐，或是躲閃的目光和他們交流，即使他們知道自己不是正常人。
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?所以接觸抑鬱症患者時，哪怕對方覺得自己有異於常人的地方，我們也可以當做一切正常的樣子和他們相處，前提是不傷害到他們。
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?心裡明白他們不同，所以小心對待，這是溫柔和善良。表面上卻平等對待，這是尊重
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