產後抑鬱新生寶媽逃不過的「命中之劫」？

最新 07-14

最近月子，忙於孩子的各種事，對於奉行親密育兒理念的我來說，絕對不會聽任孩子哭泣，堅持一定要滿足嬰兒所有需求。雖然不知道這樣的堅持到底對不對，但是自己真的太累了，覺得自己被掏空，腦袋裡好像有兩個我在打架，一方讓我堅定我的育兒理念，另一方在為我鳴不值，那一陣心態真的是極度不平衡！

產後抑鬱

我知道自己可能是產後抑鬱了，因為自己的心情只有自己了解，開始並沒有放在心裡，也沒有跟老公說，但是在老公偶然給我看了一篇關於產後抑鬱的報道後，才讓我心中一驚，意識到自己的心態很有問題，和老公安安靜靜的坐下來，給他說了說我最近的心態，老公好言安慰我，總算讓我及時調整了過來。

現在先來說下這個報道，說是西安市的一個產後媽媽，帶著五個月的嬰兒跳樓自殺了，這位媽媽姓陳，患過產後抑鬱，但是經過治療，家人以為她已經好了，早上本來是奶奶在照顧孩子，誰知老人去洗了個臉，就幾分鐘，陳女士就抱著孩子跳樓了。

男性也會出現產後抑鬱

跳下後，陳女士還有知覺，雖然渾身是血，但還不斷地說著：「我怎麼還沒死？我怎麼還沒死？」最終因傷勢過重，搶救無效死亡。女嬰目前雖然傷情穩定，但還未度過危險期。正是這個故事後知後覺，真正了解到產後抑鬱的可怕，幸虧我及時調整了過來，不然肯定會越辯越糟！

你產後抑鬱了嗎？

那麼究竟什麼是產後抑鬱？

產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。產後抑鬱症的發病率在15%～30%。產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的複發率。

如何走出產後抑鬱的陰霾呢？

配合自己的經歷我有一些建議送給新生媽媽們，希望對大家有些幫助：

1、適當的讓自己靜一會。

好媽媽的第一要義是做個快樂的媽媽，在孩子安靜睡覺的時候，你也偷個閑，做點自己喜歡的事情，看書就是一種很好的放鬆的手段。

2、樹立自己的自信心。

想想生寶寶之前那個風風火火的你，領導交代的再艱巨的任務你都能完成，這點小事又能算什麼，看到寶寶一天天長大，你就應該有一種自豪感，幸福感，這是你這輩子做的最偉大的事。

3、面對現實。

當你明顯感覺到自己心態有問題時，不要逃避，也不要不拿它當回事，積極面對，向最親近的人訴苦，請他們了解你的心理狀態，幫助你。如果開始出現有嚴重的失眠和攻擊性，一定要及時就醫。

4、及時和老公交流感情

當發現自己有負面想法時，及時和老公溝通，這個你生命中最重要的男人，還有什麼說不出口的嗎？

5、遠離那些民俗育兒家。

不要凡事都聽別人的，要對自己的寶寶有信心，該拋棄的一些育兒觀念就得拋棄，那些正確的、可信的，當然也要堅持！