「腹婆」變「腰精」，做到這10點就夠了~
看著腰上的贅肉越來越多，真是讓人煩惱。可是能怎麼辦呢？是節食減肥還是利用藥物？到底哪樣效果好呢？今天秀就來告訴大家一些妙招。讓你從「腹婆」變「腰精」。
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1
礦物質
使脂肪無處滋生
礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了
香蕉、哈密瓜和芒果
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2
不要一邊嚼東西一邊講話
我們常常不自覺就養成了習慣——常常嚼些什麼東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。最簡單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情，不要時不時地找東西來吃。
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3
碳水化合物讓小肚子變得臃腫
麵包、義大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物，
記得在午前吃
。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來，你就會發現自己的小肚子又大了。
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4
碳酸飲料中的泡沫會讓肚子發脹
養成喝白開水的習慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那麼大負擔了。
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5
芹菜可以加快腸胃的蠕動
每頓飯的時候記得加上芹菜，不需要很多，你可以只是灑一點點碎芹菜葉子。芹菜屬於辛辣的調菜，可以
加快腸胃的蠕動
哦。
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6
糖代物含有很高的山梨酸
都知道糖份使人發胖，但是卻很難抵擋糖的誘惑。於是，我們紛紛轉向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果。
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7
經期攝入足夠鈣和鎂
假如你在經期的時候會吃很多的甜品，情緒不穩定的話，你應該事先有所準備。在經期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種可以防止你在經期發胖。
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8
及時排除肚子里廢氣，按摩小肚子
為了及時排除肚子里的廢氣，你應該時刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部，四指下按肚臍周圍的部位，順時針畫圈圈也行。這樣看似很簡單，但事實證明這種按摩方法是行得通的。
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益生菌是幫助腸胃的好助手
益生菌在酸奶中含有量最豐富。事實上，女性每天都堅持喝酸奶的話，堅持4周就可以看見小肚子變小的效果了。購買酸奶的時候記得檢查食物標籤，盡量
選擇低脂酸奶
。
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10
每天走15至20分鐘
每天至少要走15至20分鐘，這樣才可以使你的小肚子上的贅肉永遠消失。走動的時候
注意收腹，不時地深呼吸
也可以幫助減肚子。
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