這些黑科技產品，「聰明」看護你的血壓

高血壓是心腦血管疾病的首要危險因素，其導致的心腦血管併發症（腦卒中、心臟病等）是居民死亡的第一病因。近年來，由於工作環境、生活習慣、環境污染等多方面因素影響，高血壓有年輕化的趨勢。

哪些人需要監測血壓？

約50%的高血壓患者是無癥狀的，所以建議定期監測血壓，利用各種機會將高血壓檢測出來。正常成年人至少每兩年測量1次血壓；對35歲以上的患者，即使因其他疾病就診，也應該測量血壓；對血壓130-139/85-89mmHg的患者、肥胖患者、平時大量飲酒、飲食口味重的患者等，建議每半年測量1次血壓。如果出現頭痛、頭暈、心悸、後頸部疼痛、後枕部或顳部搏動感等癥狀，應儘早測量血壓，警惕是否高血壓所致的癥狀。

高血壓患者如何監測？

每天6:00-8:00和18:00-20:00測量血壓最為適宜，每次測2-3遍，取平均值。對於新診斷的高血壓或血壓不穩定時，建議連續家庭測量血壓7天（至少3天），每天早晚各1次，每次測量2-3遍，取平均值；血壓控制平穩時，可以每周只測1天血壓。

動態血壓監測是怎麼回事？

所謂血壓監測，就是將一種特定的動態血壓記錄儀佩帶在受檢對象的上肢和胸部，儀器自動定時記錄受檢者血壓，發現受檢者日常活動（如工作、生活、休息和睡眠）中的血壓變化。多年的醫學實踐證明，廣大高血壓患者及其家屬掌握有關動態血壓監測的基本知識及其臨床意義，對進一步了解自己的診斷、治療及預防保健工作有實際意義。

千山可穿戴設備，幫你盯著血壓

千山健康推出的智能動態血壓計與傳統血壓計相比，可能是目前全球最小最輕的臂式電子血壓計，體積還沒有一般手機大，能非常方便地放在口袋裡，隨時隨地測血壓。

與傳統血壓計相比，千山健康智能動態血壓計的最大的不同是，推出動態測量功能，這一功能的實現能進一步指導高血壓患者在合理的時間點服用降壓藥物，幫助高血壓患者得到及時而合理的治療。

該款血壓計還有專屬的APP（千山降壓APP），測量之後的數據自動同步，血壓高峰低值一目了然。如果選擇了「關愛家人」功能，即使父母在家測試，在辦公室的你也能一清二楚的了解父母的血壓狀況。

另外一款千山智能健康監護手錶，外表很輕巧，可以隨身穿戴。它操作也很方便，可以直接測量血壓數據，隨時隨地了解身體狀況。測量數據實時上傳，手機APP同步顯示，專家在線提供健康指導。除了血壓測量，這款手錶具備的健康類的例如計步、心率、睡眠監測、通知提醒等功能也是十分強大。

高血壓儼然成富貴病的一種，隨著得病的年輕化，成為日益需要重視的健康問題。高血壓患者想要恢復血壓值，要保持良好的生活習慣，適當加強鍛煉，在醫生的指導下合理服藥。在飲食方面也要注意控制攝入的能量，食鹽量等，做到低脂肪、低膽固醇、低鈉三低，多補充維生素和適量的蛋白質。

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