大熱的天誰要出去曬？4個室內減肥運動 帶你燃脂帶你飛

在夏天這麼熱的季節里，怎麼運動減肥最好?在室外暴露在陽光下，容易晒黑不說還很容易中暑。而且太過炎熱的環境，置身其中反而會影響減肥效果。那麼夏天究竟應該如何減肥?答案是：室內運動減肥最靠譜。今天Holiday就教你幾個適合在室內進行的減肥運動。

室內減肥運動

夏季許多工作族都沒有辦法進行室外運動，晨跑怕被晒黑，夜間室外運動又有一定的危險性，那麼有什麼室內運動可以快速燃脂呢?

室內跑步機

1、室內跑步機

不能進行戶外運動的話，室內跑步機也是一個不錯的選擇，跑步對於心臟病和血液系統都有很好的幫助，室內原地跑也能很好的避免陽光晒傷的煩惱。

啞鈴舉重

2、啞鈴舉重

美國健身運動專家韋恩·韋斯考特認為，女性選擇減肥的最佳運動方式是舉重，並且練啞鈴不受時間地點限制。長期堅持啞鈴舉重還能瘦手臂噢~

健美操

3、健美操

運動力度非常大的有氧健身操很適合想要快速瘦身的妹子，配合動感的音樂，能讓整個人的心情都好起來~

瑜伽

4、瑜伽

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

雖然室內跑步機比不上外面空曠環境跑步進行的有氧運動好，但是受到天氣影響，在室內跑步機上進行減肥健身，無疑是夏天最好的選擇。照樣流汗鍛煉，避免晒黑和中暑，也免去了在外面夜跑的危險。所以，何樂而不為呢?

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