孕婦做到這幾點，更易生出高智商寶寶，你是嗎？

文丨悠悠

現在都講究優生優育，孕育健康聰明寶寶是每個孕媽最大的心愿。如果孕媽在孕期做到這幾點，寶寶出生後會更聰明。

1、陽光積極的心態

孕媽的情緒對寶寶日後的脾氣性格都有影響。孕期心情越好，相當於在對胎兒做良好的情緒胎教。母子連心，胎兒在肚子里對孕媽的情緒都能感受到。

孕媽情緒好，身體各項機能處於高效率工作狀態，營養物質吸收的也好，對胎兒營養需求供給的也充足，在心情好時身體會釋放出種對健康有益的物質，益於胎兒的智力提升。

2、最佳生育年齡懷孕

寶寶智商的高低一部分來自於遺傳，孕媽孕期的行為也會產生一定影響。優質的精子和卵子結合，才能為優質的受精卵打下基礎。

女性的最佳生育年齡在23到30歲之間。人在最佳生育年齡時，精子和卵子的質量高，更容易孕育出高質量聰明寶寶。

3、注意孕期飲食營養

孕媽營養充足，均衡飲食，才能充分滿足胎兒對營養的需求。胎兒發育所需的營養全部來自母體的供給，營養充足不僅利於胎兒身體發育，也利於胎兒腦細胞質量和數量的發育。寶寶大腦發育的關鍵期，一個是胎兒期，另一個是出生後一年內，這兩個時候，滿足寶寶的生長需求非常重要。

孕媽不挑食，吃健康食品，保證每天必須的蛋白質的攝入量，營養均衡，水果蔬菜都要吃，這些做的越好，胎兒出生後越健康聰明。

4、作息規律，適當運動

孕期養成好的作息習慣，胎兒出生後往往也容易有個好的作息習慣。早睡，不懶床，按時午休，不熬夜，保證充足的睡眠時間，睡眠時益於大腦的發育，孕期睡眠質量好，胎兒發育的往往也越好。胎兒出生後有個好的作息習慣，對身體健康和大腦發育都好，寶媽也更輕鬆。

孕期合理適當的運動，可以促進食物的消化吸收，更利於胎兒的營養供給。適當運動，可以促進血液循環，提高血液中的含氧量，利於胎兒大腦的發育。適當運動對寶寶的大腦、呼吸系統，平衡器官的發育都十分有利。

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悠媽，原兒科醫生，現為國家高級育嬰師，多媒體育兒原創作者，專註於孕產及嬰幼兒問題。如有孕產及嬰幼兒疑問

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